糖尿病能吃三粒红枣吗

1. 红枣的含糖量

红枣（尤其是干枣）含糖量较高，鲜枣约含糖20%，干枣可达50%-80%。三颗红枣（约15-30克）可能使血糖明显上升，部分测试显示餐后1小时血糖可升高2-3个点。

2. 适量食用的建议

3. 注意事项

总结：三粒红枣并非绝对禁忌，但需谨慎。建议先通过血糖监测评估个人耐受性，并咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。