糖尿病能牛奶吗_糖尿病能牛奶吗

1. 牛奶的选择

建议选择纯牛奶或脱脂牛奶，避免含糖调味奶或乳饮料，因为这些添加糖分可能加重血糖负担。纯牛奶的主要成分是蛋白质和水，对血糖影响较小，同时富含钙质，有助于预防骨质疏松。

2. 饮用量

每天推荐饮用200-250ml牛奶，过量可能影响血糖控制。妊娠期糖尿病患者或特殊情况下可适当增加至500ml，但需根据个体情况调整。

3. 饮用时间

早餐时用牛奶替代升糖较快的粥类更有利于血糖稳定。也可根据习惯选择其他时间饮用。

4. 注意事项

牛奶不仅提供优质蛋白质和钙，还能帮助糖尿病患者改善营养状况，合理饮用对健康有益。