白天瞌睡虫晚上一条龙 夜猫子你们就不怕得糖尿病吗

身处繁忙都市的你，是否常常在夜晚迷失于游戏、电视剧或手机的世界，舍不得放下，选择熬夜晚睡？黑眼圈、精神疲倦的背后，隐藏着长期熬夜带来的亚健康风险。不仅仅是免疫功能失调和呼吸道、消化道疾病的问题，更严重的是，长期熬夜可能将你引向糖尿病的深渊。

“夜猫子”们，警惕糖尿病风险！

在大城市中，夜猫子屡见不鲜。频繁熬夜可能引发糖尿病。当夜深人静，你的肝脏无法像白天那样高效地转化和储存能量，食物中的碳水化合物会在血液中滞留，导致血糖升高。虽然没有明确的科学证据表明熬夜与糖尿病之间有直接联系，但睡眠缺失会影响食欲激素，导致人们食欲增加，尤其是对油炸食物和甜食的渴望。长此以往，肥胖的风险增加，糖尿病的威胁也随之而来。

尤其对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜可能是诱发疾病的催化剂。就像种子在合适的环境下迅速生长一样，遗传的易感因素在熬夜的“助力”下，可能会迅速引发糖尿病。

肥胖，更是糖尿病的“亲密伙伴”。现代生活方式和饮食习惯的改变，如高蛋白、高热量饮食，运动减少，都可能导致体内脂肪堆积，胰岛素受体数量减少，对胰岛素的敏感性降低，最终引发糖尿病。调查显示，肥胖人群中有60%-80%是糖尿病患者。

那么，哪些人属于“糖尿病易感人群”呢？其实，除了遗传和环境因素外，长期处于高压状态、缺乏运动、饮食习惯不良等人群也是糖尿病的高危人群。无论是夜猫子还是其他生活方式不健康的人群，都应该重视预防糖尿病的风险。

预防糖尿病，从改变生活方式开始。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和良好的心态都是预防糖尿病的关键。不要等到疾病来临才后悔没有珍惜健康的生活方式。现在就开始行动吧！让我们共同抵御糖尿病的威胁，守护我们的健康！南方医科大学中西医结合医院心血管科权威解读：这些人群糖尿病风险升高

南方医科大学中西医结合医院心血管科的赵益业主任医师，在的访谈中特别提醒，存在以下情况的人群，庚日患上糖尿病的概率相对较高。

在您的家族血缘中，如果父母或其他亲属患有糖尿病，您的风险将显著增加。特别是那些体型肥胖，尤其是腹部脂肪堆积较多的人，糖尿病的风险更高。您的工作若是长时间坐着，缺乏必要的体育锻炼，也会增加患病风险。

生活中压力巨大，情绪紧张的人群，以及既往有妊娠糖尿病史或曾分娩过超过8斤以上婴儿的妇女，也属于高风险人群。患有高血压、冠心病、血脂异常或血尿酸不正常的人，同样需要警惕糖尿病的发生。

赵益业主任医师还特别提到，吸烟和过量饮酒也是导致糖尿病的风险因素之一。如果您曾经有过疾病或胆囊结石，那么您更应该重视自己的血糖状况。

年龄也是一个不可忽视的因素，40岁以上的人群更应关注自己的血糖水平。赵主任建议，有以上情况的朋友在35岁以后应定期到正规医院进行检查，确认血糖水平是否正常。即使检查结果正常，也不能掉以轻心，日常的血糖监测同样重要。