糖友学会自我按摩有助控糖 常按4个穴位

糖尿病，亦称消渴症，是现代社会普遍存在的疾病。其主要症状为“三多一少”多饮、多食、多尿以及身体消瘦。除了药物治疗外，人体自身也蕴藏着一些治疗糖尿病的宝贵资源。通过按摩特定的穴位，配合口服降糖药物，糖尿病患者可以有效地控制血糖，迈向健康之路。

在糖尿病的自我保健按摩中，胸腹部、腰背部以及上下肢的经络和穴位是重点。按摩时，先用掌心在肾区上下加压摩擦，顺时针和逆时针各36次，直至局部产生温热感。接着，以脐部为中心，手掌叠掌进行腹部按摩，同样顺时针和逆时针各36圈。上肢的按摩主要集中上肠经和心经，在手三里、外关、内关和合谷等穴位上按压、揉动3分钟。

在穴位按摩方面，有四个穴位特别重要：

首先是然谷穴，它是足少阴肾经的荥穴。每天晚上洗完脚后，用拇指用力点揉此穴，直至有明显的酸胀感。坚持每天按揉然谷穴，可起到与药物二甲双胍类似的降糖作用。

其次是鱼际穴，手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点的桡侧。此穴具有清热润肺、生津止渴的功效，对于缓解因肺阴不足导致的多饮症状非常有效。

再来是内庭穴，位于足背第二、三趾间缝纹端。掐揉内庭穴可以控制食欲，治疗胃火牙痛等症状，对于因胃阴不足导致的多食症状有很好的缓解作用。

最后是关元穴，位于前正中线脐下3寸，是任脉的起始穴。按摩此穴可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦，对于因肾阴不足导致的多尿症状有很好的改善效果。

（待接收原文后）

探索未知的奇妙旅程深邃宇宙的启示

在这个充满神秘与奇迹的时代，我们的目光被深邃的宇宙吸引，那里有无尽的探索和挑战等待着我们的到来。宇宙，一个令人畏惧而又令人心驰神往的地方，它以其独特的魅力激发着我们的好奇心和探索欲望。今天，让我们一起踏上这趟充满未知的奇妙旅程。

浩瀚的宇宙中，繁星闪烁，如同夜空中的璀璨明珠。它们之间的距离遥远得让人难以置信，每一颗星星背后都隐藏着一段神秘的传说。当我们仰望星空时，不禁会想象那些星球上的生活，那里的世界是否与我们截然不同？那里的生物是否拥有超乎想象的智慧和能力？这些问题让我们不禁心生向往，也激发着我们不断探索宇宙的勇气和决心。

宇宙中的黑洞更是神秘莫测的存在。它们如同深渊一般，吞噬着周围的一切光线和物质。黑洞的存在挑战着我们对宇宙的认知和想象，它们究竟是如何形成的？背后隐藏着怎样的秘密？这些问题让我们对宇宙的探索之路充满挑战和未知。正是这种未知和挑战激发着我们探索的热情和勇气。我们渴望揭开这些谜团的面纱，揭开宇宙深处的秘密。

宇宙的奇妙之处在于它的无限广阔和深邃未知。每一次探索都是一次新的发现，每一次发现都让我们对宇宙有了更深入的了解。在这个奇妙的旅程中，我们不仅探索宇宙的奥秘，更探索自己的内心和灵魂。我们学会面对未知的挑战和困难，学会超越自己的极限，实现自我价值的提升。这个旅程让我们更加珍惜生命的美好和宇宙的壮丽。让我们怀着敬畏之心和感恩之情继续探索宇宙的奥秘吧！这是一个充满奇迹和挑战的旅程，让我们一起勇往直前！