二期糖尿病吃什么维生素

维生素与糖尿病：那些你必须要知道的事

在糖尿病的日常管理中，维生素的摄取尤为重要。以下关于几种维生素的深入，对于每一位糖尿病患者来说都极为关键。

维生素B族，尤其是维生素B12被誉为预防糖尿病神经病变的关键。长期服用二甲双胍的糖尿病患者更应注意摄入足够的维生素B12，因为它可以帮助维持神经系统健康。猪肝、鱼类、蛋类和乳制品都是富含这种维生素的食物来源。通常成人每日推荐摄入量为2.4微克，但糖尿病患者的需求可能更高，因此需遵循医生的建议。

转向维生素C，这种维生素对于糖尿病患者而言尤为珍贵。研究发现，糖尿病患者的维生素C水平通常比健康人低出40%-50%，而这一维生素的缺乏可能导致血糖控制困难。为了改善胰岛素的敏感性，柑橘类水果、草莓和西红柿都是良好的维生素C来源。

再来看维生素D，它不仅能提高胰岛素的敏感性，还有助于预防骨质疏松和肾病。每日建议摄入量为800-1200单位，可以通过饮用牛奶、食用鱼类或摄取补充剂来满足需求。

最后提及的是维生素E，它具有抗氧化作用，能改善胰岛素敏感性，并降低血管病变的风险。想要获取维生素E，可以选择坚果、植物油和绿叶蔬菜等食物。

还有一些重要的注意事项需要牢记：建议通过均衡饮食来获取所需的维生素，若有必要，可在医生的指导下使用复合维生素补充剂。重要的是定期监测维生素水平（特别是B12和D），并根据检查结果调整补充策略。过量摄入某些维生素（如B12）可能会引发副作用，因此应严格按照医生或营养师的指导进行补充。