冬天总是手脚冰凉是不是病了

冬天手脚冰凉怎么办？中医教你调理方法

每到冬天，很多女性都面临着手脚冰凉的问题。从中医角度看，这背后可能有多种原因气虚、阳虚、血虚或是气郁。那么，如何判断并改善这一状况呢？

阳虚

除了气虚的表现外，阳虚者还会有全身怕冷、面色发白、腰酸腿软等症状。胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也难以回暖。对于这种情况，可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。日常也可吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物来调理。

气虚

气虚者常感手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。通过保暖和运动，症状可以得到一定程度的改善。可以尝试黄芪炖鸡或白参和红枣煮汤喝。

气郁

气郁者除了手脚冰冷，还易心烦、发火，压力大。这类人的手脚冰冷有一个特点，即手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏通气机。更重要的是要调整好自己的心态，缓解压力。

血虚

除了手脚冰冷外，血虚者还容易疲倦无力，面色萎黄，头晕眼花，失眠健忘。对于血虚者手脚冷的问题，推荐一道当归生姜羊肉汤和四物汤。这些汤不仅可以补血，也比较温和，可长期饮用。但需注意，食疗、按摩或泡脚都需要长期坚持。

还有一个简单而普遍适用的小偏方把生姜剁成末在手指尖摩擦，可以增加局部血液循环，有助于缓解手脚冰冷。晚上用热水泡脚也是很好的选择，如果能加入艾叶、红花、当归、牛膝等中药效果更佳。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。如果畏冷的情况非常严重，还是应当请医生诊断。

冬天总是手脚冰凉的姑娘要注意调理身体，特别是注意补血气。但最重要的是要根据自己的具体情况来判断和调理，只有对症下药才能真正解决问题。