糖友运动不当酿悲剧 或眼底出血和昏迷

运动，本是强身健体，增强免疫力的一种健康行为，然而对于糖尿病患者来说，不当的运动却可能带来不小的危害。专家们明确指出，对于糖尿病患者而言，运动的意义远超过普通健康人，因为它是一种重要的治疗方法，其重要性几乎等同于药物治疗。但如果不注意运动的方式和时间，可能会产生以下弊端：

血糖波动大。糖尿病患者在运动时应避免低血糖的发生，特别是在服用降糖药期间。值得提醒的是，剧烈运动时血糖有时反而会升高，这同样需要引起注意。建议在早餐后一段时间参加运动，此时血糖较高，较为稳定。应避免在药物作用最强的时间段进行运动，如注射短效胰岛素后的一小时内。

不恰当的运动还可能引发视网膜出血。糖尿病患者的眼睛容易并发视网膜病变，如果运动量大或者过于急促，可能会诱发眼底出血，加重眼疾。患者在做规律性运动前，必须检查眼底，了解视网膜状况。还需要进行心电图检查和血压测量，以预防心血管疾病的发生。

过量的运动还可能导致酮症酸中毒。剧烈运动会触发身体的应激反应，导致身体分泌大量激素，其中包括与胰岛素对抗的激素。这些激素会使血糖升高，引发一些急性并发症，其中最常见的就是酮症酸中毒。一旦出现这种情况，如果不加以注意，这些急性并发症可能会反复发作。

空腹锻炼也是糖尿病患者的大忌。研究表明，即使长时间不进食，正常人的血糖也不会降得过低。糖尿病患者必须按时服用降糖药，这些药物会抑制肝糖原的分解。当患者进行运动时，由于药物的作用，容易出现低血糖。低血糖的初期反应是饥饿感，如果继续发展，可能会出现心跳加速、出汗等症状，严重时甚至可能导致昏迷、植物人状态或死亡。专家建议患者在进食后一小时再进行运动，并随身携带一些易消化的糖类食物，如葡萄糖等，在感到饥饿时及时补充。

糖尿病患者在运动时必须谨慎选择运动方式和时间，遵循医生的建议，以确保运动的安全和有效。只有这样，才能真正实现运动对糖尿病的益处，达到强身健体、控制疾病的目的。