预防糖尿病性骨质疏松应注意4点

预防糖尿病性骨质疏松，关键在于重视并做到以下四点。

积极控制血糖是防治糖尿病骨质疏松的基石。早期使用胰岛素有助于纠正代谢异常，防止因渗透性利尿导致的钙丢失，从而有效阻止骨量减少，保护骨骼健康。

在控制每日总热量的基础上，应注重膳食多样化，平衡营养摄入。可适当增加富含钙质的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼类等。要避免同时摄入大量草酸含量高的食物，如菠菜、苋菜等，以免影响钙的吸收。

坚持适量的户外运动不仅有助于降低血糖，还能促进钙的吸收与利用，增加并保持骨量。当阳光充足时进行运动，效果更佳。

对于糖尿病并发骨质疏松的患者，除治疗原发病外，切莫忽视补充钙剂。可以在医生的指导下服用维生素D、降钙素、二磷酸盐等药物，以补充钙质，维护骨骼健康。

预防糖尿病性骨质疏松，不仅要注意以上四点，还应充分了解糖尿病性骨质疏松的相关知识，提高自我保健意识。在日常生活中，注意合理饮食、适当运动、保持心理健康，并定期进行体检，以便及时发现并治疗糖尿病及其并发症。只有综合防治，才能有效预防糖尿病性骨质疏松，维护身体健康。