行走间的糖尿病治疗术

来自中山大学附属第三医院康复医学科的窦祖林教授向我们揭示了一个关于糖尿病治疗的秘密武器步行。这种轻松自如的运动方式，不仅简便易行，更在治疗糖尿病方面有着不可忽视的作用。 对于那些通过控制饮食无需依赖胰岛素或是仅需少量胰岛素的糖尿病患者来说，每天进行数次轻松愉快的步行，每次持续一段时间，无疑是对病情控制的绝佳方式。步行不仅简单易行，更重要的是，它几乎不受场地和设备的限制。 步行时，选择一双适合的步行鞋至关重要。好的步行鞋需要合脚、灵活、轻便、防滑且透气性好。它们如同身体的延伸，在行走中提供吸震效果，有效缓解足部压力，维持身心平衡。穿着这样的鞋子，仿佛每一步都在享受赤足的融洽与自然。 步行时也要注意姿势的正确性。保持挺胸抬头、上身站直、肩膀舒展，收腹放松髋部。在行走中，视线要保持在前方一定的距离上。同时要学会掌握运动的量，可以通过边走边数自己10秒钟的脉搏数来掌握运动强度。 随着夏季的到来，糖尿病患者在步行运动时要注意防暑降温。选择清晨或傍晚进行有氧步行，避免在中午时分外出。同时要注意补充水分，饮用矿泉水或带有盐分的饮料，及时更换鞋袜。 步行作为现代生活与糖尿病治疗相结合的一种生活方式，不仅可以控制病情，更是一种健康的追求。我们提倡“步行上下班”、“饭后百步走”、“双休日走进大自然”等理念，让步行成为我们生活的一部分。 【温馨提示】本文内容系，。内容合作请联系：。如需了解更多关于健康与疾病的知识，请访问网站。