糖尿病每天怎么保护脚踝

足部呵护指南：日常清洁、鞋袜选择、防护与保养以及医疗管理

一、日常清洁与检查

每日温水礼遇：用温暖如春风的水（不超过38℃）为您的双足带来舒适清洁，享受这份温柔的切记彻底擦干，尤其是隐秘的趾缝间，避免烫伤。

细致观察，守护脚踝：每日仔细观察脚踝及足部的每一寸肌肤。注意皮肤的颜色、温度，以及是否有红肿、破损或感染的迹象。这是对健康的一份细心呵护。

二、鞋袜选择要点

鞋履之选，舒适为先：选择那些圆头、厚底、宽松，用软皮面或布料制成的鞋子，它们像是一个温暖的怀抱，将您的双脚紧紧包裹。远离尖头鞋和高跟鞋的诱惑，下午时分是试穿鞋子的黄金时间，确保鞋子与您的双脚完美契合。优先选择系带或魔术贴款式，方便又舒适。

透气棉袜，每日焕新：选择透气的棉质袜子，让您的双脚自由呼吸。避免尼龙材质，因为这种材质可能引起不适。记得每天更换干净的袜子，让双脚保持清新。

三、防护与保养

预防伤害，从我做起：保护双脚免受伤害是至关重要的。避免赤脚行走，修剪趾甲时切忌剪得过短。冬季保暖时，使用布套包裹热水袋，避免烫伤。

循环助力，活力四溢：每天从脚趾向小腿方向按摩3-5分钟，这个动作能改善血液循环。避免久坐并交叉双腿，建议抬高脚踝，让双脚得到充分的放松。

四、医疗管理

血糖守护神：严格遵守医嘱，按时用药，保持血糖稳定。这不仅是对双脚的爱护，更是对整个身体健康的负责。

定期专项检查，不容忽视：每年至少进行一次足部专项检查，包括血管和神经的评估。一旦发现脚踝皮肤异常（如溃疡、持续疼痛），应立即寻求医疗帮助。这是对双脚健康的关怀。让我们一起呵护双脚的健康吧！