光吃菜不吃饭 老糖友小心酮症酸中毒

糖尿病年轻化趋势令人堪忧，许多年轻人因生活方式和饮食习惯的问题，已经悄然踏入了糖尿病的魔爪。最近媒体报道的一位极端“老糖友”，因长期不吃荤菜和米饭，最终因酮症酸中毒在家中晕倒，警示我们控制血糖的方式需科学理智。

这位糖友的经历并非个别现象。专家指出，通过饿肚子、不吃饭、不吃肉等方式试图控制血糖，实则误入歧途。长期如此，只会让自身的脂肪和蛋白质被消耗，导致体重下降和营养失衡，病情反而加重。糖尿病患者应摄入与标准体重及活动强度相匹配的食量，维持标准体重。

更令人担忧的是，碳水化合物摄入过少也可能导致问题。米面等主食过少，脂肪和蛋白质会过度分解，出现酮症，甚至引发酸中毒。糖尿病患者的主食摄入量一般应不少于150-200克。肉食品摄入过度减少会导致机体蛋白质不足，易引发贫血和低蛋白血症，更易感染。缺少肉食品的食谱也不利于中枢食欲的调控，使患者感到饥饿，不利于坚持饮食治疗。

那么，如何预防糖尿病酮酸症中毒呢？要确定自己是否为糖尿病高发人群，包括有家族史、高血压、肥胖等人群，这些人应定期到医院体检，尤其要注意检查血糖、血脂、血压。要养成良好的生活习惯，多饮用白水或淡茶。即使在寒冷的冬季，也要坚持健康饮食和运动，保持合理体重；控制食盐摄入量，避免高脂饮食，定期监测血脂。重要的是保持血糖达标，并遵从医嘱，合理使用降糖、降脂、降压药物。

糖尿病并非不可战胜的敌人，只要我们科学饮食、合理运动、规律服药，就能有效遏制它的蔓延。也要提醒广大年轻人，注意作息和饮食习惯，预防糖尿病的侵袭。毕竟，健康的生活方式才是我们真正的财富。