糖尿病与肥胖息息相关 糖友如何稳降糖不增肥

糖尿病的误解与真相：并非只是甜食的罪过

我们常常听到这样的观点，糖尿病是因为过度摄入糖分和水果而导致的。事实并非如此。除了遗传因素，肥胖和超重才是导致糖尿病的主要原因。预防糖尿病并非只是要少吃糖，更要警惕肉类的摄入，避免肥胖的发生。吃肉多更易引发糖尿病。

肥胖人士对内源性或外源性胰岛素的反应降低，这是胰岛素抵抗的表现，也是II型糖尿病的主要病因。虽然肉、蛋、鱼等食品含糖量不高，但它们富含蛋白质和脂肪，长期大量食用会在体内转化为葡萄糖，导致血糖升高。肉和脂肪的代谢也需要依赖胰岛素，这会加重的负担，导致胰岛素受体数量减少，容易出现糖代谢缺陷，从而引发糖尿病。

无论是患者还是健康人，都应适当食用肉类，不能偏食某种食品，营养要全面。但糖尿病患者需要特别注意，少摄入高油、高脂食物，肉类等食物应作为主食后的选择。

血糖的显著波动对人体危害极大。专家指出，血糖的大幅波动会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化，增加并发症的风险。实际上，血糖波动比持续的高血糖更危险。低血糖会导致神经系统损伤，甚至危及生命。对于老年人和从事特定职业的人来说，如驾驶、高空作业等，血糖波动的影响更为严重。

除此之外，糖尿病患者往往容易忽视体重增加的危害。实际上，体重增加会增加心脑血管病风险，加重胰岛素抵抗，影响血糖控制效果。对于糖尿病患者而言，控制血糖平稳而体重不增加是一个重要的挑战。

那么，如何实现这一挑战呢？专家建议，一方面要严格控制饮食和适当运动，另一方面可以选择低血糖反应少、减少体重增加的胰岛素治疗药物。例如，新型长效胰岛素类似物地特胰岛素，它降糖作用平稳持久，无明显血糖峰值，个体变异性小，在降低血糖的同时还能减少血糖波动。更重要的是，地特胰岛素在有效降糖的有助于减少体重增加，从而降低相关的心血管风险。这为糖尿病患者提供了一个新的治疗选择，更好地管理自己的病情。