预防糖尿病注意事项和饮食方面 预防糖尿病饮食注意事项

       预防糖尿病的注意事项和饮食方面要养成良好的饮食习惯、运动、定期复查等。

1.养成良好的饮食习惯：平时要多注意，养成良好的饮食习惯戒烟戒酒，避免吃高热量的食物，多吃一些粗纤维丰富的食物，而且还要做到低盐、低脂饮食。还要做到定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2.运动：平时要多注意，适当的进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，有助于控制体重，有利于血糖的稳定。

3.定期复查：想要预防糖尿病，除了日常生活方面的干预外，还需要定期去医院监测血糖水平，可及早的发现是否患有糖尿病。

       除了上述注意事项外，平时还需要多注意保持良好心态，做到早起早睡。一旦确定患有糖尿病后，需要在医生指导下针对性治疗，把血糖控制在稳定值范围内，可降低对人体健康的影响。