糖尿病的运动疗法有什么益处

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它给我们的身体健康带来了不小的威胁。对于糖尿病患者而言，除了药物治疗和心理治疗外，运动治疗也是一种非常重要的治疗方式。那么，糖尿病运动治疗的好处究竟有哪些呢？让我们来听听专家怎么说。

并非所有的糖尿病患者都适合运动。对于那些有严重心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死、急性感染、肝肾功能不全以及活动性肺结核的患者，应该避免运动。但对于其他患者来说，适当的运动对身体是有很大好处的。

运动能够帮助控制血糖。这是因为运动可以增加肌肉对血糖的摄取和利用。经过运动后，肌肉和肝脏会摄入大量的葡萄糖来补充糖的消耗，从而使血糖进一步降低。中等强度的运动可以持续12-17小时之久地维持这种效果。

除此之外，运动还可以改善脂类代谢。定期的运动能够改善肌肉中脂蛋白酶的活性，加速脂肪的分解。这对于糖尿病患者来说是非常重要的，因为糖尿病往往伴随着血脂异常等问题。

胰岛素抵抗是糖尿病的重要原因之一。而适当的运动可以提高机体对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素的抵抗。这对于糖尿病患者来说是非常有益的，可以更好地控制糖尿病的发展。

糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一，其原则是根据个人的身体状况进行适度的运动，循序渐进，持之以恒。其中，有氧运动是糖尿病运动疗法的主要形式。

那么，什么时候进行糖尿病运动疗法最合适呢？餐后30分钟到1小时是血糖升高的时候，这个时候进行运动有利于降低血糖、血脂和保护功能。每次运动的时长应该在30-60分钟或20-45分钟之间，但具体时长还是要根据个人的身体状况和食物消化情况来决定。

对于糖尿病患者来说，晨练并不适合过早或空腹进行。因为在冬季，阳光和叶绿素会产生氧气，早晨基础血压较高，肾上腺素分泌也较多，这对于心脏病患者来说容易发生意外；而空腹运动则容易发生低血糖。

以上就是专家对于糖尿病运动好处的介绍以及一些相关的运动方法。希望这些内容能够帮助您更好地了解糖尿病运动治疗。我们也要注意饮食和生活方式的调整，这样才能更好地控制糖尿病的发展。记住，运动疗法必须坚持不懈，而正确的饮食也是改善病情的关键所在。