春天易花粉过敏？喝点酸奶能缓解

春天，万物复苏，百花盛开的季节，让人心生欢喜。对于花粉过敏的朋友们来说，这却是一个充满挑战的时刻。过敏的困扰，如同阴霾笼罩，让春天的美好打了折扣。那么，该如何应对呢？让我们听听医生的建议吧。

医生指出，除了远离过敏原这一关键措施外，饮食的调整也是不可忽视的一环。对于过敏人群来说，主食的选择至关重要。粗细搭配，是理想的饮食方式。在此基础上，更需注重B族维生素的摄入，以缓解症状。在食材的选择上，富含维生素C的新鲜蔬果，是防止花粉过敏的得力助手。

不仅如此，每天一杯酸奶的坚持，也能为花粉过敏带来缓解。研究表明，在花粉飞散的时节，不食用乳酸菌的人群更易出现流鼻涕和鼻塞等症状。酸奶中的乳酸菌，或许能帮助我们抵御花粉带来的不适。

在享受美食的有些食物需要引起过敏者的注意。辛辣的辣椒，因其含有的辣椒素能扩张血管，使皮肤发红，可能会加重花粉过敏的症状。过敏人群应适当减少辣椒的摄入。加工食品也是过敏者的雷区。这些食品中常含有各种添加剂，容易诱发或加重过敏症状。

在春天这个美好的季节里，花粉过敏的朋友们不必过于担心。通过合理的饮食调整，结合医生的建议，你们也能享受春天的美好。记住，粗细搭配的主食、富含维生素的蔬果、每天一杯的酸奶，是你们的健康护航。远离过敏原，避免辛辣和加工食品，让春天的你更加健康、快乐！