大学生常因游戏夜不寐 导致睡眠质量不高

在大学时代，课程不再是唯一的主旋律，游戏和娱乐成为了许多大学生生活的中心。许多大学生沉迷于从早玩到晚的快感，常常夜不寐。这种极度不规律的作息让许多大学生的睡眠质量堪忧。

最近，中国地质大学江城学院针对学生的睡眠状况进行了调查。结果令人震惊：仅有19%的学生认为自己拥有良好的睡眠质量。超过一半的学生存在两种或两种以上的睡眠问题。被调查的学生中，34%多梦，33%难以入睡，30%容易惊醒，更有28%出现了失眠现象。

进一步调查发现，大学生的睡眠时间普遍偏晚。高达36%的学生在零点之后才上床休息，其中9%的学生更是要到凌晨1点以后才上床。有39%的学生需要超过半小时的时间才能入睡。

那么，为什么大学生的睡眠质量如此不佳呢？调查结果显示，63%的学生认为主要原因是玩电脑和参加各种娱乐活动。一些学生沉迷于网络游戏，彻夜狂欢，导致作息混乱。像小张这样的学生，每晚和寝室同学玩游戏到凌晨，同时还有卧谈会。而小袁则是住在校园外的学生代表，他因为室友打游戏的声音而经常被吵醒，导致身体严重不适，甚至需要服用才能入睡。

实际上，在我国大学里，像小袁所经历的情况相当普遍。如今，许多大学教室已经不再是学习的场所，反而成了学生睡觉的地方；而教室外的游戏室、所则成为了大学生消磨时光的主要场所。在这种环境下，大学生睡眠质量不高的问题也就不难理解了。