男人过度手淫的7大危害 男人应该怎样戒除手淫？

关于男性养生健体，戒掉手淫的重要性及其方法

对于男性而言，养生健体是关乎一生的大事。在这其中，戒除手淫是至关重要的一步。若不戒掉这一习惯，恐怕所有的养生努力都可能会付诸东流。手淫带来的恶果，就如同恐怖片中描述的情景，我们身边的人就是最好的见证。那么，手淫究竟有哪些危害，我们又该如何去戒除呢？

一、男人过度手淫的危害：

1. 对于青少年来说，发育期间手淫可能导致身体发育不良，甚至停滞或畸形。

2. 身高发育受限，身体可能变得瘦弱或虚胖。

3. 手淫会导致钙质大量流失，进而影响和脑髓的健康。

4. 长期手淫可能导致骨头和骨架变得细小，出现不同程度的畸形。

5. 智商和智力也会受到严重伤害，曾经的学习成绩可能会如同瀑布般直线下滑。

6. 头发可能逐渐脱落，甚至掉光，对心理造成不良影响。

7. 牙齿质地变得稀薄软弱，严重时可能出现腐蚀和掉牙的现象。

二、正常的自慰行为（每月1-2次）并不会对身体造成伤害，但如果过度追求刺激，频繁自慰，甚至形成习惯，就可能引发一系列问题，如性器官神经紊乱等。

那么，如何戒除手淫呢？

1. 首先要坚定决心，具备自我控制的能力。

2. 不要背负思想包袱，相信自己一定能够戒除。

3. 培养正当的爱好和高尚的情操，工作之余多参加文娱和体育活动。

4. 睡觉时，注意内衣的选择和睡姿的调整，避免过度刺激。

5. 保持外阴部的清洁，注意个人卫生。

6. 养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前做一些轻松的运动，有助于入睡。

7. 树立正确的恋爱观，正确处理婚姻问题。

为了自身的健康和生活质量，男性朋友们应当认识到手淫的危害，并采取有效的措施戒除这一习惯。只有这样，才能真正实现养生健体的目标。