养胃营养汤粥 制作方法超简单

红枣与芡实，是益气补血的佳品，当与糯米同煮为粥时，更是一项美味营养的选择。这款粥品不仅口感绝佳，更承载着养气血、健脾胃、强化体质、美颜的深厚功效。无论是小孩、老人还是身体虚弱的成年人，都适宜食用。

接下来，为您详细介绍几款简单易制的营养汤粥：

一、【红枣芡实糯米粥】

制作这款粥品只需准备红枣、芡实和糯米三种食材。将红枣去核切块，与洗净的糯米、芡实一同入锅，加入适量的水熬煮即可。粥熟后，根据个人口味加入糖或盐调味，即可享用。这款粥品功效丰富，可养气血、健脾胃，尤其适合体虚之人食用。

二、【杞枣鸡蛋汤】

将枸杞子、红枣与鸡蛋一同煮汤，不仅口感鲜美，还具有补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦的功效。此款汤品适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎、肝硬化患者。

三、【橘皮粥】

橘皮与粳米同煮，可理气和胃、健脾助运。这款粥品适用于脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。制作时，将橘皮研成细末，与粳米一同煮粥，每日一次，可起到理气运脾的作用。

四、【炮姜白术粥】

炮姜、白术与糯米一同煮粥，可温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满、四肢无力等症。制作时，需将药材用纱布包好，先煮2

分钟再放入糯米，煮至粥熟后去药包服食。

五、【鲈鱼健脾汤】

鲈鱼搭配白术和陈皮，可补气健脾、温中开胃。这款汤品容易消化吸收，对于脾胃有益。制作时，将鲈鱼洗净切块，与白术、陈皮一同放入锅中，加入清水煮沸后转小火煲两小时，调味即可。

六、【淮山鸡内金黄鳝汤】

淮山、鸡内金、黄鳝等食材共同熬制的汤品，具有益气养血、健脾和胃的功效。这款汤品是夏日养生佳品，尤其适合长者和小儿。制作时，将药材稍浸泡洗净，黄鳝宰洗净后爆炒片刻，再与药材一同下瓦煲，加入清水煮沸后转文火煲一小时，下盐即可。

这些营养汤粥不仅制作简单，而且营养丰富，功效各异。无论是为了养生还是为了滋补，都是非常好的选择。