一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春意盎然，万物复苏，春季养生成为了人们关注的焦点。为了在这个季节里保持健康，我们需要做到以下七件事。
保护肝胆至关重要。春季是肝胆问题容易加剧的时期，因此我们要避免暴露在环境中的化学物质。在饮食方面，要减少动物油和油炸食品的摄入，尽量食用优质的油，如橄榄油以及坚果和种子压榨的油。这些油脂如同身体的润滑剂，能让我们的身体机能更加灵活健康，同时有助于防止肝胆生锈。
进行一次身体的“大扫除”。春天是扫除的季节，我们的身体也需要进行大扫除。为了清肠，可以多喝果汁。两周内不摄入任何糖和、禁烟等都是很好的选择。春天最好禁酒，饮食适量，七分饱即可，这样能让身体更有活力。
第三，春季要多吃豆芽。豆芽在生长过程中，富含维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，这些养分在万物复苏的春季尤为重要。像莴苣、菠菜等春季新鲜绿叶蔬菜以及草莓、樱桃等应季水果也是健康的饮食选择。
第四，适合进行伸展运动。经过寒冷的冬天，人的身体仿佛被束缚住了，因此春天适合进行伸展运动来唤醒身体。年轻人可以选择瑜伽，而老年人则可以练习气功。
第五，春季需要补充B族维生素。春季人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有重要作用，有助于增强细胞能量，并防止蚊虫叮咬。补充钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
第六，到户外与大地“共振”。春天的室外空气新鲜，花香四溢，可以使人放松并减轻压力。更重要的是，此时地球的振动频率与人体大脑α波节律相符，让人感到最舒适，对缓解长时间的大脑焦虑有很大帮助。
利用草药进行春季排毒。春季生长的许多草药具有排毒功效。例如，番泻叶可以清肠，蒲公英可以保肝并帮助受损肝脏愈合，甘草则有利于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香、薰衣草和玫瑰花瓣等花草进行熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。让我们在春季遵循这些建议，共同保持身心健康。