足浴养生对身体有哪些好处

自古以来，足浴就被认为是养生的良方。人们常说，脚是人体的第二个心脏，足浴不仅能够帮助人体清除体内的垃圾，达到清洁人体的功效，还能促进身体血液循环，具有养生防病的功效。那么，足浴养生具体有哪些好处呢？下面将为你详细介绍。

足浴养生具有保健养生、缓解头痛、退热降压的功效。每天只需泡脚15分钟，就能发挥很好的保健作用。如果你患有头痛症状，把水温调高到40摄氏度左右，泡脚15~20分钟，就能缓解头痛。这是因为，在泡脚过程中，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，相对减少了脑充血，从而起到缓解头痛的效果。结合手部按摩，按压脚部的涌泉穴和太冲穴（大脚趾后方外侧足背），就能很好地降压。

足浴养生还能增强体质。中医理论指出，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，全身所有脏腑经络都与足部有着紧密的关联。通过泡脚可以调整脏腑功能、增强体质。中药泡脚更是胜吃补药。对于一般人而言，用清水或盐水泡脚即可，既经济实惠又能发挥出泡脚的最佳功效。醋水泡脚也有着很好的泡脚效果。

足浴养生还能缓解常见疾病。泡脚除了能促进睡眠外，还具有减缓疾病症状的功效。比如，多泡脚可以缓解风湿、关节炎、感冒等常见疾病的病情，让身体更加舒适。对于容易手脚冰冷的人，可用温水泡脚，促进体内血液循环，使寒冷的手脚变温暖。

足浴养生还能促进睡眠。经常失眠的人，睡前可泡一下脚，因为泡脚可以提高人的睡眠质量。在泡脚水中加入鹅卵石进行磨脚，可以提高泡脚的效果，使人体脉络贯通，具有健脾益气、安神疏肝等功效，更好地促进睡眠。这种方式所起的作用与针灸有异曲同工之效。想要达到更高的睡眠质量，只需在泡脚的热水中加入鹅卵石即可。

足浴养生具有多种好处。通过足浴可以清除体内垃圾、促进血液循环、缓解头痛、增强体质、缓解常见疾病以及促进睡眠等。不妨在日常生活中加入足浴养生的习惯，享受它带来的健康益处。