这样吃，远离医生！糙米大蒜都上榜

远离疾病，从餐桌开始！

每个人的身体都是独一无二的，我们的体质、基因、精神状态、肠道菌丛、营养状况以及成长方式各不相同。我们需要倾听身体的声音，了解它需要什么样的食物和饮食方式。只有顺应自然，我们才能获得真正的健康。

在《这样吃，远离医生》这本书中，一位日本内科名医告诉我们如何避免食物对我们的伤害，并改善慢性病、癌症、过敏和精神紧张等问题。他列出了许多危险的食物，如烤肉、加工肉品、环境荷尔蒙等，同时推荐了一些饮食方案来帮助我们重新调整饮食习惯。

想要变得更健康，我们需要重新审视自己的日常饮食。以下是一些建议的饮食清单：

一、防御辐射能的饮食

食盐和钠离子有助于活化人体造血细胞，而砂糖则是对造血细胞有害的毒素。推荐食用糙米蔬食、芝麻盐、浓郁的味噌汤等食物，同时避免砂糖的摄入。

二 稳定的饮食有助于稳定精神

当血糖值低于正常水平时，细胞尤其是脑细胞容易出现营养不良，引发一系列精神问题。建议食用糙米大蒜炒饭、奶油大蒜炒牡蛎和蔬菜等食物来改善低血糖问题。

三 对抗癌症的饮食建议

全食物中的黄绿色蔬菜和豆类是癌症患者的良好选择。许多末期癌症患者通过素食主义改善了病情。建议食用青花菜、芹菜、鸿喜菇等富含营养的蔬菜。糙米和红豆饭也是不错的选择。这些食物不仅美味可口，而且营养丰富，可以帮助我们远离疾病的困扰。《这样吃，远离医生》还提到了一些对抗过敏和预防老化的饮食建议。为了更好地了解这些建议，您可以参考书中详细的食物选择清单和建议的食谱。如果您有进一步的疑问或需求，欢迎向专业医生咨询或参加健康讲座活动以获取更多帮助和建议。让我们从餐桌开始，远离疾病困扰，迈向更健康的生活！如果您喜欢这篇文章并且想分享给您的朋友和家人请尽管转发哦！让我们共同努力为健康而吃！最后再次提醒读者注意：文章中提到的食物并非万能药方，请根据自身情况合理选择饮食方式并遵循专业医生的指导。