中医教你从睡姿就可判断出疾病

睡姿中的奥秘：各种睡姿背后的健康影响

当我们沉浸在梦乡时，睡姿似乎无关紧要，但实际上，不同的睡姿对我们的健康有着深远的影响。让我们一起揭开这些睡姿背后的秘密。

一、婴儿般的趴着睡

当我们趴着睡觉时，如同回到婴儿时期。这种睡姿的人容易流口水。但长时间趴着睡，尤其是胸部压迫过重的肥胖人士，可能会对心脏造成压迫，影响周身气血的运行。中医强调心衰与气不足有关，因此趴着睡的人应避免长时间压迫心脏。如有不适，可选择高枕位睡眠，确保心脏气血顺畅。

二、仰面朝天睡

仰面朝天睡的人通常非常疲倦或醉酒，容易进入深层睡眠。但中医指出，这种睡姿可能使脸部朝上，导致舌根下坠或口水流入气管，引发打呼或呛咳。长期如此，不利于肺部气血运行，甚至可能影响肺功能。睡眠中应适时翻身，更换睡眠姿势。

三、蜷着身子睡

蜷缩着身子睡觉可能会像小虾米一样，不仅不舒服，还可能对背部和颈部造成伤害。每5名国人中就有一个人在过去的6个月内患有背痛或颈痛，其中睡姿不良是主要诱因。在睡眠中，应该让身体舒展，避免长时间保持一个姿势。

四、枕臂而眠

枕着手臂入睡是一个不自觉的睡眠姿势。长时间枕着手臂入睡，会导致上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指的麻痹。这是因为睡眠中，气血进入一个平稳和规律的状态，肢体若有气血阻滞的情况无法觉察和调整，便容易进入麻痹期。应避免将手臂枕到脑后的习惯。

五、完全侧身睡

完全侧身睡可能压住了半边身子。若长期保持这种姿势，可能会造成气血瘀滞。有关专家调查发现，大多数脑梗塞病人有完全侧身睡的习惯。这种睡姿在动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易形成血栓。建议时不时仰卧、时不时半侧卧，避免长时间保持一种睡姿。

我们的睡姿与我们的健康息息相关。了解不同睡姿对健康的影响，有助于我们更好地调整自己的睡眠习惯。在睡眠中，我们应该适时调整姿势，确保身体舒适，促进血液循环，保障身体健康。