怎样加辅食宝宝才吃得健康

近日，卫生部启动了一项名为“婴幼儿喂养与营养改善项目”的重大举措，该项目覆盖了全国12个省的48个市县，浙江省也是其中之一。

项目专家指出，我国婴幼儿贫血问题严峻，特别是在6至24个月龄的婴幼儿中，贫血率在城市和农村高达30%至40%。特别是在6至12个月龄的婴幼儿中，存在一个明显的贫血高峰。这种状况与婴幼儿的喂养方式、辅食的质量和添加时间密切相关。所有婴儿在6个月后都应开始添加辅食。

对于婴儿最初的几个月，坚持母乳喂养尤为重要。省儿童医院儿保科主任邵洁强调，0至3岁是婴儿身体发育最迅速、大脑发育最关键的阶段。在这个阶段，蛋白质-热量营养不良、儿童缺铁和缺铁性贫血、维生素D缺乏性佝偻病以及锌缺乏症等营养性疾病较为常见。

邵洁主任建议，为了提供高质量的母乳，母亲需要保证自己的饮食均衡、睡眠充足、心情良好。当母乳不足时，可以选择配方奶作为补充，但2周岁以内的宝宝最好避免饮用鲜牛奶。她还提醒家长，对于小于3个月的婴儿，应按需喂哺，而对于3个月后的宝宝，可以逐渐定时喂哺。

随着宝宝的成长，添加辅食成为必要的环节。许多家长知道6个月后需要给宝宝添加辅食，但如何添加却是一个重要的问题。邵洁主任指出，添加辅食应遵循一定的原则：由一种到多种，数量由少到多。在添加每一种辅食时，都应观察宝宝是否出现腹泻、消化道问题或过敏反应，持续观察57天后再进行下一步。

对于67个月的婴儿，消化系统尚未完全发育，添加辅食时要注意量的控制。812个月的婴儿除了软食外，还需要增加水果、蔬菜、肉类等食物的摄取，并让宝宝学习自己用勺进食。

辅食的添加对宝宝健康成长至关重要。如果6个月后还不给宝宝添加辅食，可能会影响宝宝的语言能力和牙齿的发育。家长必须重视辅食的添加和营养的摄入。

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