营养美味的银耳减肥食谱推荐

银耳羹系列：品味养生之美

银耳木瓜羹

材料清单：银耳20克、木瓜250克、冰糖60克。一道糖水，养颜又养身。

做法：将木瓜去皮切片，银耳浸泡半小时至柔软，呈现片状。随后，一同放入砂锅，加入适量的冷水。用小火炖煮两至三小时，直至银耳充分释放胶质。加入冰糖，等待其融化，即可出锅享用。

功效：此羹可助你塑造优美身体曲线，瘦身而不瘦胸，同时滋补身体，补身养气。

银耳菊花粥

材料清单：菊花5克、白粥半碗、银耳10克。粥的升级款，加入菊花更添清香。

做法：先将粥熬好，然后将泡软的银耳加入。煮沸后，放入菊花，转至小火熬制十分钟，即可出锅。

功效：菊花为女性呵护皮肤、维护生理机能提供了强有力的支持。此粥清肠胃，助于健康减肥，同时让你的皮肤水嫩有光彩。

银耳蛋花羹

材料清单：银耳10克、鸡蛋一只、冰糖50克。营养丰富的鸡蛋与滋补的银耳完美结合。

做法：将银耳浸泡后成片状，放入水中熬煮一两个小时。待银耳熟透，加入冰糖，然后撒入搅拌好的鸡蛋，搅拌均匀后即可出锅。

功效：鸡蛋富含蛋白质和多种氨基酸，对皮肤的润滑有很大作用。与银耳一同食用，清热解毒、延缓衰老，是补气益气的保养佳品。

银耳红枣莲子羹

材料清单：银耳20克、莲子10克、红枣10克、冰糖60克。传统滋补食材的完美搭配。

做法：将银耳浸泡后和莲子、红枣一同放入砂锅，小火炖煮两小时。最后加入冰糖，待其融化后即可出锅。

银耳百合苹果羹

材料清单：银耳10克、百合10克、大苹果1个。夏日消暑佳品。

做法：将银耳和百合浸泡后一同炖煮，加入少许糖。待糖水冷却后，盛入去核的苹果内，放入冰箱冷藏半小时后即可食用。

功效：此羹消暑解渴、去脂去油，更有美容养颜的效果。让你在享受美味的拥有健康与美丽。

品味这些银耳羹，体验养生之美，让你的身体与心灵都得到滋养与呵护。