在办公室污染中重在保护8大部位

白领办公室保健：注重保护八大关键部位

身处办公室的你，是否常常因为长时间的工作而倍感疲惫？别担心，白领保健之道就在你的日常工作中。在工作间隙，给自己一点时间，重视身体的八个关键部位的保健，让你远离疲劳，焕发活力。

一、脸部

使劲睁眼、抬眉毛，活动下巴，带动脸部肌肉以及头皮进行有节奏的运动。丰富的表情能够使你的脸部得到锻炼，延缓局部组织器官的老化，使头脑保持清醒。

二、眼睛

信息技术的快速发展使得眼睛承受了前所未有的压力。工作一段时间后，不妨望向窗外一分钟，然后绷紧眼睛休息一会，让眼珠上下左右活动。这有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

三、耳朵

你的耳朵不仅仅是听觉的器官，更是身体的健康之窗。小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。捏捏你的耳朵，或捏住耳尖往上提，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

四、头部

对于没有扎头发的美眉们，可以用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。这样可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

五、脖颈

长时间不活动的办公室美眉们经常会感觉到脖颈僵硬、疼痛。不妨试试这个动作：先抬头尽量后仰，再低头让下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴向左右两侧使劲伸，松松肩膀。

六、腹部

在办公室空闲时，可以用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对于防止便秘、消化不良等症状有较好的效果。吃晚饭时最好等消化完了再坐下工作，如果不及时消化就坐下工作的话，不妨稍作活动，虽然这看起来可能不太雅观，但可以有效防止发胖。

记住，白领保健并不复杂，关键在于我们日常生活中的点滴细节。保护好自己的身体，才能更好地投入到工作中去。让我们一起努力，做一个健康又美丽的白领吧！