时间的沙漏无情地流淌，转眼间，立秋将至。夏日的炎热逐渐消退，取而代之的是清爽的秋风。在路边摊上，大西瓜依旧熠熠生辉，让人忍不住想去品尝。关于秋季的西瓜，一直有一个说法：“秋瓜坏肚”。这让人不禁疑惑，立秋后还能否继续享受西瓜的美味？
尽管季节更迭，西瓜的魅力依旧不减。立秋后，它仍是水果摊上的宠儿，吸引着无数食客。随着立秋的到来，人的身体也会发生一系列微妙变化。皮肤可能变得干燥，容易长痘；毛发可能更易掉落；呼吸道也可能出现问题，如少痰咳嗽、咽痛咽干等。秋季保健显得尤为重要。
在秋季，我们要特别注意身体保健。避免受风寒，尽量少吹寒风；生冷的寒性食物也要少吃，特别是肠胃不好的人更要避免。秋天最需要吃的是生津润肺的食物，因为秋天干燥，吃寒性食物容易损阳气，吃热性食物则可能加重体燥。比如莲子、梨、太子参等食物，既能养阳又不会伤津，是秋季的理想选择。
关于“秋瓜坏肚”的说法，确实有一定道理。民谚说，立秋后继续大量生食瓜类水果容易引发胃肠道疾患。因为立秋后，人的肠胃抗病力有所下降，生食瓜果更容易助湿邪、损伤脾阳。但专家也表示，并非所有人秋季吃瓜都会腹泻，这和每个人的体质差异有关。为应对秋季腹泻，医生建议大家多吃生梨、苹果等清热润肺的食物以抵御“秋燥”。
秋季还需注意防止肥胖。夏天天气炎热，人们普遍食欲不振，到了秋天，天气转凉，食欲大增，如果不加控制，很容易使热量摄入过多。再加上气候宜人，人们睡眠充足，汗液减少，很容易导致体重增加。对于肥胖者来说，秋季更应注意减肥。除了注意饮食调节，多吃一些低热量的减肥食品外，还应增加活动量，达到减肥的目的。秋高气爽正是外出旅游的好时节，既能让心情舒畅又能增加活动量。
立秋后仍然可以享用西瓜，但要注意适量。还要根据自身的体质情况，合理选择饮食和进行保健。在享受美食的更要注重身体健康，迎接美好的秋季。