要健康更要细心慎选老人保健品

随着秋风轻拂，天空晴朗高远，人体的消耗也逐渐减少。这个季节的显著特点是以燥为主，使得人们常常感到咽干鼻燥、皮肤干涩，口渴欲饮。秋季，正是我们需要关注养生保健的重要时刻。在这里，我们将为您带来一系列秋季健康指南，旨在让您在这个收获的季节里，身心健康，心情愉悦。

专家普遍认为，对于一般健康人来说，只要日常膳食安排合理，摄入的营养基本能满足需求，无需额外摄入保健品。对于老年人来说，适量摄入保健品可以对机体起到调节作用。据统计，50岁后，骨质疏松问题困扰着30%的女性和20%的男性。专家建议老年人在医生的指导下适量补充钙片。对于更年期女性，如出现失眠、潮热、情绪不稳等症状，可适量补充植物雌激素，如大豆异黄酮。北京协和医院营养科副主任医师于康表示，老年人还应补充复合维生素，这不仅能改善身体机能，对预防心脑血管疾病也大有裨益。

在选择和食用保健品时，专家们给出了宝贵的建议。我们需要理性对待保健品，不要对其功效抱有过高的期望。请记住，保健品不是药物，不可能立即见效。通常，需要持续食用3至6个月才能感受到效果。在补充保健品前，最好咨询医生或营养师。

缺什么补什么。不要试图通过一种保健品解决所有问题。务必根据自己的实际需求进行选择。例如，血糖高的朋友可以选择降血糖的保健品，血脂高的朋友则可选择降血脂的保健品。食用保健品前，仔细阅读说明书是至关重要的。说明书会告诉我们该保健品是空腹食用还是饭后食用，以及不能与哪些药物同时食用等信息。

我们提醒老年朋友们，在购买保健品时要保持冷静，三思而后行。由于老年人的判断能力相对较弱，因此最好不要急于做决策。当遇到他人极力推荐时，可以以“自己做不了主”之类的理由推托。要警惕所谓的权威。若想了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动。对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

让我们在这个秋季，关注健康，关爱自己，遵循专家的建议，合理选择并食用保健品。让我们一起努力，拥有一个健康、快乐的秋天！