自测：手指温度提示早期心脏病

掌握食物分量，用手衡量

外出就餐时，常常因为食物分量过大而摄入过多的热量。如何控制食量？其实非常简单，只需借助我们自己的双手。一个肉或鱼的适宜分量应该与我们手掌的大小相当。理想的一份饭后甜点只需大拇指大小。新鲜的水果分量，则大致与你的拳头大小相同。炒菜或米饭的分量则应以手掌曲起时的容量为标准。这样，我们的手就能成为最实用的“量具”。

手指的温度变化揭示心脏健康秘密

研究发现，在心脏病明显症状出现之前，我们的手指会首先感知到信号。使用血压计包裹手臂时，随着血液流通的减少，手指温度会下降。当松开血压计后，手指温度恢复的速度越快，代表血管内皮细胞层越健康。这项发现提供了一个新的视角来观察我们的健康状况。

长途旅行时，按压手腕防晕车

在乘车进行长途旅行时，如何避免晕车、晕船呢？可以尝试按压手腕内侧的两肌腱之间的内关穴，位置大约在掌下三指宽的地方。这个简单的动作可能会有助于缓解不适。

五指梳助力护发

想要拥有浓密而直顺的秀发吗？试试用我们的手指来做“梳子”。将手指放在前额发际线处，由前向后轻轻梳理头发，同时呼气。每天重复这个动作10次，据说可以刺激发囊生长，让头发更加健康。

指甲异常揭示甲亢或甲减

如果你的手指甲变得比平时更粗糙或开裂，这可能是身体内部发生问题的信号。这可能是由于身体产生过多或过少的激素，用于调节新陈代谢，可能是甲亢或甲减的症状。对于这样的变化，最好及时咨询医生。

手脚冰冷，检测循环健康

手脚冰冷并不一定是坏事。对于一些血压正常、身体健康的人来说，无论室内室外，躯干血流正常而四肢体温偏低是正常的现象。但如果出现某些特定症状，如双手冰凉并伴有掉发或失忆，可能意味着甲状腺机能减退。如果伴有麻木或刺痛感，可能是维生素B12缺乏的症状。而如果出现疼痛、灼痛感，或者手指、脚趾明显苍白，那就需要警惕是否存在外围血管疾病的可能。我们的四肢温度，其实可以透露出身体的许多秘密。