又“节后综合征”了？节后“三多”这样调

五一小长假，众生百态。有的人选择在家中悠闲补觉，一不小心却陷入了沉睡的长河；有的人则踏上旅途，逛街漫游，脚步匆匆，不知不觉中活动量超常；还有的人与朋友欢聚，胡吃海塞，享受美食，却忽略了饮食的节制。节后反思，许多人不禁感叹：“放假比上班还累。”面对这种节后“三多症”睡得多、动得多、吃得多，我们又该如何调理呢？

一、睡得多黄精泡水喝

假期里，许多人选择赖床补眠，然而却感觉越睡越困，精神不振。这是因为湿困脾胃，阳气不足，难以气化水湿，导致消化不良，出现困乏无力等症状。针对这种因睡眠过多引起的疲劳，专家推荐黄精泡水喝，以滋阴养血，扶正固本，对于缓解疲倦症状十分有效。对于困乏且容易腹泻的人，可服用附子理中丸；对于气血亏虚、感觉疲倦的人，则可选择六君子丸。

二、吃得多陈皮加保和

假期里，美食当前，许多人难以抵挡诱惑，暴饮暴食，造成肝郁脾虚，肝脾不和。甜食腻食过多也会影响脾胃。针对这种情况，专家建议节后可用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火又健脾化湿。若出现食滞症状，可购买保和丸和导滞丸服用。吃得过多导致的打嗝、嗳气、恶心等症状，通过按摩内关穴和合谷穴也能得到有效缓解。

三、动得多按摩舒缓

假期里，人们往往忙于旅行、逛街、“赶场子”，身体劳累不堪。有些人一累就容易急躁，浑身酸痛。对于这种情况，专家建议可适当服用逍遥丸、逍遥散、舒肝丸等药物，这类药物对于肝气不舒、胸胁胀痛、头晕目眩等症状有很好的缓解作用。对于因活动过多导致的腹胀症状，可以按摩足三里、三阴交等穴位，能补中益气、通经活络。

五一小长假后的我们，需要根据自身情况调整状态。无论是通过饮食调理、穴位按摩还是适当服药，都是为了让我们更好地恢复精力，迎接接下来的工作和生活。更多健康养生知识，点击标题即可阅读，让我们一起关注健康，让生活更加美好。