养颜美白食物

如今，许多白领每天都长时间面对电脑工作，这无疑给我们的肌肤带来了不小的挑战。电脑辐射，如同一隐形的敌人，悄悄侵蚀着我们的肌肤。特别是对于女性朋友们来说，电脑对皮肤的伤害更是不可忽视。想要对抗这种伤害，其实可以从内部调养开始。那么，哪些食物能帮助我们养颜美白呢？让我们一起来看看吧。

不得不提的是绿豆。绿豆在民间有着“绿豆汤解百毒”的美誉。现代医学研究也证实，绿豆含有能帮助排泄体内毒素、加速新陈代谢的物质，可以有效抵抗包括电磁污染在内的各种污染。

西红柿也是护肤养颜的佳品。研究发现，长期食用西红柿及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。这是因为番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。番茄红素还有祛斑、祛色素的功效，让肌肤充满弹性，更加娇媚动人。

再来看看黑芝麻，中医认为黑色入肾，而辐射危害主要影响人体大脑和，使人免疫系统受损。多吃补肾食品如黑芝麻可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

辣椒也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒可以调动全身免疫系统，保护细胞的DNA不受辐射破坏。

还有绿茶，其中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，有助于保持皮肤的白皙红润。

最后介绍的是紫菜。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其富含的微量元素硒有关。硒能增强机体免疫功能，保护人体健康。经常食用含硒丰富的紫菜，可以提高人体对抗辐射的能力。

以上就是我们为您介绍的具有养颜美白效果的食物。除了饮食调理，日常的清洁工作也是改善肤色暗沉的重要一环。下班后的卸妆环节更是关键，一定要达到清洗，否则可能会加重皮肤色素的堆积，让肤色更加暗沉。希望每一位追求美丽的朋友都能找到适合自己的护肤之道，让肌肤焕发出健康的光彩。