一家之主，健康更需打理

男性健康：从青年到耄耋，每个阶段的守护之道

在当下社会，许多男性常以为健康不是问题，但实际上，男性面临的健康问题不容小觑。据统计，有数十种疾病更多地侵袭男性，因此专家呼吁：为了家庭幸福，男性更需精心打理自己的健康。

对于三十而立的年轻爸爸们来说，事业上升期带来的应酬增多，使得“三高”风险如影随形。郑州大学第二附属医院心内科教授邵磊明确指出，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是心脏和脑部疾病的元凶，其外在表现就是腰围的增加。保持适当的体重，特别要注意腰部脂肪的控制，是这一阶段男性保持健康的关键。

到了四十不惑的年纪，男性可能会面临一些“难言之隐”，如ED（男性勃起功能障碍）和前列腺疾病等。这些看似难以启齿的问题，实则常见且需重视。性功能障碍和前列腺疾病与许多常见的慢性疾病如高血压、糖尿病等有密切关系。专家建议，男性应建立新的健康观念，不要为了面子而延误治疗时机。

五十知天命的男性，虽然“性福”仍是生活的重要指标，但也需要警惕不当的生活习惯对身体健康的影响。例如，长时间泡热水澡或桑拿可能会对男性最重要的器官睾丸造成严重损害。

进入六十耳顺的年纪，更需要子女的关怀和叮咛。专家建议，关心父亲健康，要督促他坚持散步，因为散步可以释放大脑天然的镇静剂内啡呔，让人更清醒，心情变好。

七十岁以上的老年男性，在如厕时不宜久坐马桶，以免引起并发症或意外。郑州市中心医院肛肠外科主任田新指出，久坐马桶可能会造成排便困难、痔疮等问题。专家建议老年男性最好蹲坐排尿，这样可以缓解便秘，还能防范血压降低导致的危险。

至于八十耄耋的男性，为了他们的健康长寿，要鼓励他们常想高兴事，保持心情舒畅。多积累愉快的经历会促进有利健康的激素分泌，增强抵抗力。

男性健康需要从青年到老年都受到重视。每个阶段的男性都需要关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯，定期进行体检，确保早期发现和治疗潜在的健康问题。家人和社会也需要给予男性更多的关心和支持，共同守护他们的健康。