西医看刷肤排毒　仅代谢老旧角质

现代人由于生活节奏快、饮食不规律、环境污染严重，导致身体容易积累毒素。这些毒素不仅危害健康，还会影响肌肤的美观。排毒成为了人们关注的焦点之一。在这个背景下，「干刷皮肤排毒法」备受瞩目，就连超级名模米兰达可儿也是其忠实拥趸。

干刷皮肤排毒法真的能够排除体内的毒素吗？嘉义医院皮肤科主任邱健群指出，虽然摩擦皮肤确实能增加肌肤表面老废角质的代谢，但很难通过这种方式排除肌肤深层或体内的毒素。如果要想通过摩擦肌肤来排毒，恐怕需要刷到破皮流血的程度，这显然是不值得的。

那么，我们该如何看待排毒这个问题呢？中医和西医有着不同的看法。

在中医的理论中，「毒」是指对身体有害的物质。这些物质的种类因人而异，例如对于一般人来说，新鲜鱼虾是营养来源，但对于过敏性体质的人来说，它们可能是有害的毒素。中医所解的「毒」，更多是指病理性疾病的产物，如五脏六腑因气血失调形成的「瘀」或是肿瘤等。

沿着身体经络按摩，如肝胆经，可以帮助身体排出老旧废弃物和部分毒素。不同的毒素类型有不同的排出管道，如肿瘤或瘀结性的毒素主要通过排便排出，而关节炎等与水分有关的疾病毒素则可随汗液排出。但值得注意的是，排出的毒素并不包括重金属。

相对于中医的理论，西医更侧重于通过医疗手段排除体内的毒素。而对于干刷皮肤排毒法，西医认为其只能代谢老旧角质，而不能排除重金属等有害物质。

中医还提到了刮痧作为一种排毒方式。刮痧可以活络肌肤深层的淋巴循环，进而达到排毒的效果。刮痧或推拿排毒的重点在于刺激淋巴循环，而不是肌肤表皮是否出现痧或瘀斑。

虽然干刷皮肤排毒法可以排除一些肌肤表面的老旧角质，但其并不能排除体内的重金属等有害物质。要想真正排毒，还需要通过其他方式，如中医的按摩、刮痧等，或西医的医疗手段。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。在日常生活中，我们还应该注重调整自体免疫力，增进脏腑机能，以排除深层毒素。干刷皮肤能否助力排毒？黄慧娟中医师为我们揭示了其中的奥秘。她指出，无论是摩擦还是按摩，其主要的功效在于刺激我们的免疫力，提升身体自我愈合的能力，而非简单地排出某种物质。

以肺部吸入的毒素为例，当肺部的纤毛运动功能正常时，那些初期吸入、颗粒较小的有可能被包裹在痰中，通过纤毛运动排出体外。而干刷皮肤或毛巾擦澡等动作，可以刺激皮肤，间接激活肺部的纤毛运动，从而帮助身体排出毒素。但这一切的前提都是“不伤害肌肤”的原则。对于那些颗粒大、沉积时间长久的毒素，以及重金属等顽固物质，简单的摩擦可能无法起到排出作用。

在追求健康的生活方式中，增强免疫力是不可或缺的一环。《减重》杂志曾提到，摄入蛋白质轻食可以提升基础代谢力。那么，如何通过饮食和生活方式来提升我们的免疫力呢？

保持均衡的饮食是关键。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类和豆类，可以为身体提供所需的营养，帮助维持免疫系统的正常运作。

适量的运动也是提升免疫力的有效途径。无论是散步、慢跑、瑜伽还是其他运动，都能帮助促进血液循环，增强身体的抵抗力。

保持良好的作息和心态也是至关重要的。充足的睡眠和减少压力可以帮助身体恢复和维持免疫系统的平衡。

干刷皮肤或许能为我们带来一定程度的排毒效果，但更重要的是通过饮食、运动和生活的各个方面来全面提升我们的免疫力，让身体保持最佳状态。在追求健康的过程中，我们应该注重综合调理，而非单一的方法。

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