危害男性健康的坏情绪

男性同样被情绪问题所困扰：不可忽视的八大情绪疾病

在这个讲究团队协作的社会里，男性同样面临着各种情绪困扰。恶劣情绪不仅仅只是女性的困扰，男性也同样受其影响。以下是八种不可忽视的危害男性健康的情绪疾病。

第一种恶劣情绪：团队中的敌意情绪。在团队工作中，不能积极与他人合作会引发敌意。专家发现，敌视情绪引发的焦虑和悲观每上升一分，男性患心脏病的危险就会增长六个百分点。长期的敌视情绪会破坏男性的免疫系统，对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。男性应该保持平和的心态，懂得成全别人才能成就自己。

第二种恶劣情绪：季节性的情绪失调。随着冬季的到来，男性应该警惕这个季节可能导致的情绪问题。医学家称之为“冬季抑郁症”，因为这种症状与环境、气候的变化有关。对环境和气候敏感的男性可能会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃等症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。应对方法是拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。

第三种恶劣情绪：饮食相关的情绪问题。吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多。研究发现，VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘；VB3缺乏与焦虑有关；VB6的不足则导致思维能力下降。肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。男性需要适量饮用啤酒，食用莲藕、萝卜等顺气佳品来制怒。

第四种恶劣情绪：缺乏氨基酸和镁元素导致的悲伤情绪。科学研究显示，人之所以会感到悲伤，部分原因是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。缺乏镁元素也可能是男性感到悲伤的原因之一。确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种，同时摄入维生素C都可以帮助抑制悲伤情绪。

第五种恶劣情绪：多疑心理。多疑使心理安全指数降低，并可能引起两性战争。多疑还会让人寝食不安，引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。男性需要摄入足够的锌来对抗多疑情绪。

第六种恶劣情绪：汞中毒导致的抑郁情绪。除了情感生活中的不幸，汞中毒也是导致男性抑郁的重要原因之一。例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足以引发男性的情绪灾难。在食用干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

第七种恶劣情绪：恐惧情绪。男性也会感到恐惧，而且在职业发展方面和工作压力所带来的恐惧对他们的健康危害最大。现代社会的男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了他们生命中最大的恐惧之一。失去独立能力也是他们恐惧的另一件事。男性需要适时为自己减压，必要时向心理医生求助来解决恐惧问题。

第八种恶劣情绪：“性”情问题。男人同样需要被爱。德国的调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。生活在爱中的男人更不容易体重超标和沾染不良习惯。妻子应该给予丈夫更多的关爱和鼓励，欣赏他的性能力并表达赞美之情，这对他的身心健康都非常重要。