酸梅汤薄荷茶 让你告别嗜睡症

夏日炎炎，随着气温不断攀升，我们时常感到疲惫无力，昏昏欲睡。为了提神醒脑，许多人选择咖啡来提振精神。专家提醒我们，夏季并非贪饮咖啡的好时机。过量饮用咖啡会打破人体钙平衡，加速排泄体内钙质，消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群，让人更容易感到疲惫，形成恶性循环。

特别是对于患有心脏病、皮肤病、胃病、糖尿病的人来说，以及已经怀孕的女性，更应该避免饮用咖啡。那么，在夏季高温之下，什么样的饮品能担当起提神的重任呢？

酸梅汤是一款非常好的选择。炎热的天气里，酸梅汤因其解暑功效而备受欢迎。除此之外，酸梅汤还含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等。其中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸的产生，并驱除使血管老化的有害物质。当身体乳酸含量过高时，是导致疲劳的重要原因。在夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。酸梅汤还能促进唾液腺与胃液腺的分泌，生津止渴，避免晕车，并有醒酒的功效。

酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。它属于碱性食物，能够平衡肉类等酸性食物对体内血液酸碱值的影响。从中医角度，肝火旺的人更宜多吃酸梅。酸梅不仅能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

除了酸梅汤外，薄荷茶也是夏季消暑除疲劳的好选择。夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱。此时饮用薄荷茶可缓解胃胀气等不适。薄荷茶制作简单，取绿茶(脾胃虚寒者可用红茶代替)和干薄荷叶，用开水浸泡即可饮用。根据个人口味，还可以调入蜂蜜。薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，起到消暑的作用。饮用薄荷茶还有助于保持口气清香，具有消除疲劳的作用。

需要注意的是，薄荷茶并非人人皆宜。近期准备怀孕或已经怀孕的准妈妈们最好避免饮用薄荷茶。大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者也应少用。

“肚子一空，万事皆空”，饮食的重要性不言而喻。随着生活质量的提高，我们不仅要关注吃饱，更要关注吃好。在享受美食的也要关注饮食的健康与科学。

除了上述提到的酸梅汤和薄荷茶外，还有许多健康饮品可以供我们选择。饮食的合理性、健康性是我们每个人都应该关注的。同时也要注意食物的搭配和禁忌，避免不当的饮食影响我们的健康。

最后提醒大家注意食品安全问题也非常重要。例如纯果汁并非想象中那么单纯、鸭血也有假的等问题也应引起我们的关注。在日常生活中要注意辨别真假食品以保障我们的健康权益。【进入饮食频道获取更多科学合理的饮食建议】