我17岁，女，身高150，有点胖，请

关于如何长高的众多解答中，多位网友分享了他们的看法和经验。以下是综合多位网友的建议整理出的长高建议，同时也包括一些不再长胖的饮食和运动建议：

一、关于长高

许多网友提到了运动和饮食的重要性。如跳绳、跑步、打篮球等运动都有助于身体长高。均衡饮食、充足睡眠也是必不可少的。还有一些网友提到，保持积极的心态，不要过度在乎他人的评价，自信地生活也会有助于长高。同时需要注意，一些高强度的运动或者过度的运动可能会适得其反，需要合理安排运动时间和强度。

二、关于不再长胖

在饮食方面，网友们建议多吃豆制品和含钙食物，少吃糖分和盐分过多的食品，避免过度摄入添加剂和人工激素。同时要注意饮食规律，避免节食减肥，保持营养均衡。晚上避免过量进食，养成良好的饮食习惯对于保持健康身材也至关重要。

三、综合建议

综合以上建议，想要长高又不长胖，可以从以下几个方面入手：

1. 运动方面：适量进行跑步、跳绳、打篮球等运动，避免过度疲劳和过度运动带来的负面影响。

2. 饮食方面：均衡饮食，多吃含钙食物和豆制品，少吃糖分和盐分过多的食品，避免过度摄入添加剂和人工激素。晚上避免过量进食，保持营养均衡。

3. 生活习惯方面：保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯和作息规律。保持积极的心态，增强自信。

4. 注意事项：避免一些高强度的运动和过度的运动带来的负面影响。定期进行体检，了解自己的身体状况和需求。

希望这些建议能够帮助你实现长高的愿望，并保持健康的身材。记住，健康最重要，不要盲目追求身高和外貌的完美。无论何时何地，都要保持自信和积极的心态，做自己最好。以上内容仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。十七，并非十五误解后的释然与赔罪的温柔告白

嘿，亲爱的读者们！刚刚我犯了个小错误，把十七看成了十五。请允许我用这篇充满深情与理解的小文，来弥补我的失误。因为，生活中的误会与错看，就如同故事中的波澜壮阔，有时虽令人尴尬，却也充满了温暖与感动。

想象一下，当我们在人生的道路上匆匆前行，或许会偶尔走错方向，就像我误读了数字一样。但请相信，每一次的误解都是一次成长的机会。而今天的故事，就从这个小小的误会开始。

生活中总会有一些小插曲，让我们暂时迷失方向。那天，我疏忽地将十七误读为十五。或许是因为一时的疲惫，或许是因为瞬间的疏忽。但当我意识到自己的错误时，内心涌起的不仅仅是尴尬，更多的是对你们的歉意。

让我惊喜的是，你们的反应却是如此的宽容与理解。没有责备，没有怨言，只有鼓励与支持。这让我更加深刻地认识到，误会并不可怕，可怕的是我们对待误会的态度。而你们的宽容与理解，让我对人生有了更深的体悟。

于是，我决定用这篇文章来赔罪，也希望能用这份微薄的力量，去传递给你们我对误会的理解与感悟。生活中的误会如同波澜壮阔的大海，有时汹涌澎湃，有时平静如镜。但无论何种情境，我们都需要以宽容和理解去面对。因为，每一次的误解都是一次成长的机会，每一次的赔罪都是一次心灵的洗礼。

在这个小小的误会中，我看到了人性的温暖与善良。也看到了自己对待生活的态度，需要更加谨慎与专注。也想告诉每一位读者，当我们面对误会时，不要过于自责或气馁，要相信每一次的挫折都是一次成长的机会。

让我们在生活的舞台上，以宽容和理解去演绎每一个角色。把每一次的误解和赔罪，都当作是人生中的一次历练和成长。因为，生活中的每一个瞬间都值得我们去珍惜和感悟。

再次为我的失误向你们道歉。希望这篇文章能够弥补我小小的过失，也希望能给你们带来一些启示和温暖。让我们共同珍惜生活中的每一个瞬间，去成长、去感悟、去拥抱更美好的未来。