脱离早泄需勤练“功” 七招轻松击退早泄

重塑自信，重拾幸福早泄防治指南

早泄，这个看似难以启齿的问题，却在无形中影响着许多男性的自信心和夫妻间的和谐生活。面对这一难题，除了及时寻求医生的帮助外，还有许多自我调整的方法可以帮助你。接下来，让我们一起如何重新找回生活的和谐与幸福。

第一招：节制房事，远离手淫

长期房事过度、沉浸于、频繁手淫都可能引发精神疲乏，导致阳痿、早泄。实践表明，夫妻暂时分床、停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效措施。

第二招：消除心理因素，正确认识性知识

充分了解性知识，正确对待性欲，不将其视为禁忌。避免一两次失败导致的沮丧和担忧，增强信心。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。特别是在时，思想更要集中。

第三招：饮食调养，壮阳食物助你一臂之力

多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃等壮阳食物。动物内脏、含锌食物如牡蛎、牛肉等，以及含精氨酸食物如山药、银杏等，都有助于提高性功能。不必忌口，避免增加心理负担，避免营养缺乏。

第四招：提高身体素质，防止过度疲劳

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足等都可能导致阳痿、早泄。应积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，调整中枢神经系统的功能。

第五招：谨慎用药，避免滥用

壮阳药物不能盲目滥用，应根据不同的体质类型对症下药。西药至今没有特效药可以治疗阳痿、早泄，而且一些药物可能导致阳痿。用药应慎重，不宜长期使用。

第六招：酒，远离性毒

长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环。研究表明，吸烟是导致血液循环不良而造成阳痿的重要因素。过量饮酒或嗜酒可使性腺中毒，导致阳痿或不育。

第七招：按摩预防，简单有效

通过按摩可以预防早泄。例如，经常按压第4腰椎，或者用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，使皮肤呈红赤即可。这些简单的按摩方法可以在日常生活中随时进行，有助于预防早泄。

早泄并非无法解决的问题。通过以上的方法，你可以逐步调整身体和心理状态，重拾自信与幸福。请记住，健康的性生活是夫妻间的重要纽带，值得我们去珍惜和努力。七步自我疗法，解决早泻困扰

你是否曾因早泻问题感到困扰？别担心，通过七步自我疗法，你能够重拾自信，解决这一难题。

（1）自信

男子应该坚信自己的性功能正常。偶尔的早泻如同伤风感冒一样，很快就会恢复。自信是战胜早泻的第一步，不仅男子自己要树立信心，女方也要帮助男方建立这种自信。

（2）放松

是夫妻之间感情交流与满足的方式。在性生活中，不要过度关注是否会发生早泻，而是要放宽心态，尽情享受与妻子的温情时刻。

（3）暗示

与妻子做爱时，可以通过自我暗示来强化自己的控制力。告诉自己“我一定能掌控射精的时间”，这样的心理暗示往往会收到良好的效果。

（4）镇静

在性生活的唤起阶段，男方应保持情绪稳定，不过度兴奋。如果感到过于激动，可以采取转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等来帮助自己恢复平静。

（5）谅解

女方应该给予男方同情和关心，不要责备、挖苦或奚落他。理解与支持是帮助他克服早泻问题的重要一环。

（6）配合

女方应积极主动地配合男方，宽容鼓励的态度以及必要的爱抚都有助于男方性功能的正常发挥。在这个过程中，双方的沟通与配合至关重要。

（7）环境选择

选择最佳的时间和环境，如假日清晨或下半夜，这些环境条件能使男方更加放松，有利于解决早泻问题。

这种心理治疗主要适用于由精神心理因素导致的早泻。如果你不确定自己是否属于此类情况，可以先咨询在线医生。记住，早泻问题并非无法克服的难题。通过这七步自我疗法，你可以重拾性生活的信心与乐趣。不仅如此，你还可以在过程中更加深入地了解自己和伴侣，增进夫妻之间的情感交流与默契。