为什么被别人否定会受伤呢

在人类内心深处，被认同和接受的需求像一种普遍的心理冲动，时时刻刻寻求满足。当我们无法通过自我肯定来确认自身价值时，往往会依赖外界环境和他人的反馈来寻求认同。这种情况下，我们会对他人产生一些特定的需求。

我们渴望得到他人的积极回应，比如认可、表扬、称赞和喜欢。我们又会避免那些负面的反馈，如挑剔、否定、指责和嘲笑。为了应对认同感的缺失，我们会启动一系列心理防御机制，如反指责、讨好、否认和回避等，以期感受到自己的价值。

在婚姻、工作和人际关系中，这种对认同的需求和防御机制表现得尤为明显。当我们在这些关系中遭遇挫折时，即使我们尽力肯定自己，仍可能无法承受来自伴侣、老板或他人的挑剔和指责。我们会认为对方有问题，试图纠正他们，让他们对我们有正确的评价。

心理学告诉我们，当我们把责任归咎于对方时，可能忽略了自身的问题。其中之一就是我们对他人的强迫和控制。我们不喜欢别人否定或挑剔我们，这背后隐藏着一种逻辑：你只能喜欢我，不能否定我；只能温柔待我，不能挑剔我；只能按事实说话，不能扭曲或夸大。

我们的潜意识会对对方释放出“只能做A，不能做B”的要求。如果对方不满足我们的期望，我们可能会使用反指责和冷处理来惩罚他们。这样，无论对方是否感受到我们的压力，我们已经在两人之间设立了障碍，阻碍了关系的能量流通。

另一个问题是我们的霸道行为，只许州官放火，不许百姓点灯。如果我们受不了别人的否定和指责，那一定是我们先对自己做了太多。就像一个人如果给自己做了80分的肯定，那么他就只能承受20分的外界否定。如果我们对自己做了100分甚至更多的肯定，那么我们就更需要从别人那里获取认可来感受正常的自我存在。

我们常常把这种人称为“敏感”，他们无法承受任何否定或指责。我们也会观察到一些人，他们能承受大量的外界指责和否定，因为他们给自己较少的否定，所以一些否定和指责无法触及他们的底线。

比如，如果你对自己的美丽有80分的肯定，那么只有当你遇到的否定强度达到80分以上时，你才会做出反应。在80分以下强度的否定，你不会反指责或受伤。但如果你对自己的美丽肯定度只有20分，那么任何强度的否定都会击垮你。因为你每天都在给自己输入满负荷的，这时候即使是一点的正面反馈也无法抵消之前的负面累积。这就像一头驴子每天都背着满负荷前行，最终一颗微不足道的稻草都会让它崩溃。杀死驴子的不是稻草，而是它自己的承受力极限。

内心：自我认可的缺失与寻找

当人们在面对否定、挑剔和指责时，无论他们是否选择接受，其实都在某种程度上默许了这些外界的评价。这就像是一个人在拼命证明自己不是神经病时，反而更突显了他内心的不安与惶恐。

你总是在寻求他人的认同，为何总是难以自我认可呢？这背后隐藏着一个深刻的童年经历。那些曾经在我们幼小心灵上无情打击和否定的声音，让我们缺乏自我认同。无论我们做得如何，得到的总是冷漠的批评和否定，而非应有的鼓励和支持。

没有人告诉我们“我本来就很好”，相反，我们被教导“我本来就很差”。这种内在的观念影响着我们长大后的行为模式。当我们做得好的时候，可能内心会感到欣慰，但并不会表扬自己；而当做得不好时，我们则会对自己百般挑剔和否定。

我们知道，妈妈不认同我们其实是她自身的问题，她没有能力去肯定他人。但对于年幼的我们来说，却将这一切内化为自己不够好，才得不到妈妈的认可。那些童年时期缺失的认同，成年后我们依然会不断追寻。我们会向所有靠近自己的人寻求认同，渴望从他们那里找回那份缺失的肯定。

你终究无法从他人那里得到完全的认可。这个世界上没有人能替代你妈妈，生活充满波动和复杂，你必然会受伤。但你可以尝试更多地认可自己，减少对别人的期待和依赖。当你对自己少一些否定和挑剔，就会给别人更多的空间，也会减少自己的伤害。

你可以放下对他人认同的执着，不再把别人当作你的母亲。你可以成为自己的母亲，学会自我关爱和认同。当你内心充满满足和丰盈时，你不仅能满足自己，也能给予别人认同和关爱。那种感觉就像是你看到了他人的需求，你愿意给予认可，你妈妈欠你的，你愿意自己偿还。你拥有无尽的爱，愿意去爱这个世界，也包括你自己。

在这个寻找自我认同的旅程中，愿你不再受伤，学会自我关爱，成为自己的母亲。当你内心充满爱和认可时，你便能真正地满足自己和他人。