缩小男女高潮时间差的11个技巧

两性健康：缩小男女高潮时间差的11个技巧

一、给女人的建议：帮助老公“慢一拍”

在两性欢愉的时刻，掌握一定的技巧可以使得双方达到更为和谐的平衡。对于女性而言，尝试通过不同的方式刺激伴侣，而非直接抚弄其性器官，可以让他更慢地进入高潮。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，或是为他进行全身按摩等。这种方式不仅能够刺激双方的欲望，还可以增加性爱的乐趣和情趣。

二、先给自己预预热

在夫妻性爱之前，女性可以通过一些方式“自我启动”，如泡热水澡、阅读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。这些方式可以帮助女性更好地进入状态，增加性爱的愉悦感。

三、努力自我“性充电”

增强呼吸，自我训练盆底肌肉群（凯格尔训练法），有助于增强女性的快感，更容易获得。这种方式的实践，可以让女性在性爱过程中更加主动，从而达到更好的体验。

四、使用特殊安全套

具有减感作用的安全套可以降低对男性的刺激，延迟其高潮。使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来。这些特殊产品可以作为辅助工具，帮助夫妻双方更好地达到高潮。

五、享受老公带来的快乐

让伴侣感受到自己的快乐，可以大大提升对方的激情。女性在性爱过程中应该尽情享受伴侣的爱抚，甩开包袱，让快乐成为主导。

六、给男人的建议

男人也可以尝试上述给女人的建议，通过阅读和学习，了解女性的需求，从而更好地满足伴侣。记住，性爱犹如做实验尝试各种方法，收集相关数据，然后判断哪些实用。

七、尝试为老婆“性充电”

告诉伴侣，“本次性爱以你为中心！”通过爱抚、亲吻、按摩等动作，让伴侣在享受快乐的自然性唤起。这种方式可以有效缩短“高潮差”，让双方更同步。

八、调整呼吸，分散注意

在过程中，男方可以通过调整呼吸，放缓动作，将注意力从性器官转移到全身。尝试闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间。当冲动依然激烈时，可以采取改变姿势或者断续做爱法，以缓解紧张感。

九、尽可能抚摸她的全身

过程中，男方不应只局限于抚摸女性的性器官，而应包括全身抚摸。特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区，这些都可以增加性爱的愉悦感。

十、将性爱看成趣味实验

夫妻之间可以尝试共浴爱河的新方法，将每一次的性爱视为一次趣味实验。不必过于追求结果，重要的是享受过程。

十一、消除羞涩感

在性爱过程中，夫妻双方应甩开任何包袱和禁忌，尽情享受性爱之乐。不要受社会或自我压力影响，真正释放自己，才能达到更好的性爱体验。

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