夏天更要控血压！防中风、心肌梗塞，3体质必知5大保养守则

夏天的高温季节已经悄然来临，对于高血压的朋友们来说，这不仅仅是一个需要调节饮食和运动的季节，更是一个需要密切关注血压变化的时刻。随着气温的起伏波动，血压也往往变得不稳定，稍有不慎，就可能引发严重的健康问题。

随着夏日气温的升高，人们频繁进出冷气房，这种气温的急剧变化对高血压患者的血压控制构成了极大的挑战。台南市立医院中医部郭睿中医师指出，人体的血压与气温息息相关，随着温度的波动，血压也会有所变化。夏天，当气温升高时，人体血管会扩张，血压应该比其他季节来得低。临床上却常常发现，许多患者在夏天服用与冬天同等剂量的降血压药物后，会出现低血压的症状。

这些低血压症状可能表现为头晕、疲倦、乏力、视力模糊等，而且几乎没有明显的征兆，患者可能会在短短几秒内突然晕倒、昏厥，甚至休克。对于老年人来说，这种情况更是危险。有些高血压患者在发现血压降低后，可能会自行停药，这也是非常危险的。因为停药期间，如果血压突然反弹回升，可能会导致中风或心肌梗塞的发生。

那么，哪些体质的人在夏天更容易受到高血压的困扰呢？中医理论认为，人体的血压变化与体质有相关性。其中，“痰湿壅盛”、“阴虚阳亢”、“气血两虚”是三种常见的高血压体质类型。

“痰湿壅盛”体质的人，多因肠胃不佳，导致食物不能变成营养物质运送到全身，从而产生痰湿体质。这类人往往容易发胖，并且更容易罹患高血压、高血脂、高血糖等三高问题，以及中风、心脏病。

而“阴虚阳亢”体质的人，则多因过度劳累导致阴虚，夜晚属阴，晚睡的人阴气不能跟阳气结合，阴气亏损，从而引起阳亢。这种体质的人常会感到头晕、眩晕、心悸等症状。

中医治疗高血压并不只是单纯考虑降压，而是着重于调理机体阴阳的平衡。针对不同的体质类型，中医会采取不同的治疗方法。对于高血压的朋友来说，夏天更要关注自己的血压变化，根据自己的体质选择合适的保养方法。

在此提醒广大高血压病患者，夏天控制血压尤为重要。除了定期服用药物外，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免频繁进出冷气房，保持充足的睡眠，适当运动，保持良好的心态。还要定期进行血压检测，及时发现并控制血压的变化。只有这样，才能有效预防中风和心肌梗塞的发生，保持身体健康。

最后呼吁，每一个高血压患者都要认识到夏天控制血压的重要性，并根据自己的体质情况采取相应的保养措施。只有做到这些，才能安然度过这个夏天，迎接健康的未来。气血两虚：原因与应对策略

气血两虚，是中医理论中的一种体质状态，它的成因多样，却常常与生活节奏紧张、饮食习惯不良密切相关。脾胃功能失调，使得气血来源无法保障，而不良的生活习惯更是雪上加霜。这种状态下，人们往往面色苍白或萎黄，血压不稳定时易感到头晕目眩。还会出现唇甲色淡、怕冷、易乏力、夜尿次数多等反应。

面对这样的健康问题，我们应该如何自我保健，避免血压飙高呢？以下是五大守则，非知不可：

一、顺应自然，起居有常

郭睿中医师强调，中医治疗高血压重在调理机体阴阳平衡。对于普通人而言，注意起居顺应四时阴阳变化，保持饮食有节、维持大便畅通是关键。避免过度劳累，保持充足的睡眠，戒酒，都有助于维持血压正常。

二、调整饮食，注重营养

饮食是维持人体正常的活动的重要来源。对于高血压患者，注意低钠饮食、控制体重尤为重要。中医还会根据个体体质，选择适当的药物与食物搭配。例如，气血两虚的人可以加入黄耆、当归等药调理。

三、身心平和，情绪稳定

孙思邈在《备急千金要方》中提到：“善养性者则治未病之病”。这意味着，保持心情的安闲清静，避免过度的情绪波动、乐观愉快，才能达到补养真气、强身防病的目的。

四、适当运动，促进气血运行

适量的运动能促进全身气血运行，调节身体各脏腑。有高血压问题的患者可以选择八段锦、太极拳、游泳、健走等运动，每天进行30分钟左右，每周3次以上。

五、穴道按压，调和阴阳

通过穴位按压刺激脏腑经络之气，可以平调阴阳，使人体恢复健康。例如太溪、太冲、三阴交等穴，每次按压5分钟，每日数次。

郭睿中医师提醒，高血压问题不容忽视，一旦血压控制不良，可能会导致心肾功能甚至全身的疾病。有高血压病史的朋友千万不能任意停药，应该积极寻求医师协助，配合专业中医师的诊断、调理。只有这样，我们才有可能将高血压从“可控制”变成“可治愈”的疾病。在夏天这个特殊的季节里，我们更需要注意血压的变化，预防中风和心肌梗塞等危险情况的发生。