牛奶乳制品顾肠胃？补益生菌卡好

大多数人认为喝牛奶、吃乳制品能够养护肠胃，但这种想法并不完全正确。医师指出，虽然牛奶中的脂质能够在胃部形成短暂的保护膜，但对于乳糖不耐症的人来说，牛奶中的乳糖却是一个大问题。乳糖不耐症的人摄入乳制品后可能会引发腹泻、腹痛等不适症状。

许多人对于乳制品存在误解，认为大量饮用牛奶或酸奶就可以照顾肠胃。但蔡安顺医师表示，牛奶中含有大量动物性脂肪和蛋白质，这些物质需要大量的胃酸来分解。这可能会导致胃酸过多的症状无法得到缓解，甚至刺激肠道黏膜引发发炎反应。并不是所有人都可以通过喝牛奶来养护肠胃。

至于优酪乳，虽然其中含有益生菌和乳酸杆菌，但并不适合用来治疗胃酸过多。优酪乳中的益生菌和乳酸杆菌反而会刺激胃酸分泌，导致胃部发炎反应更加剧烈。对于有胃酸过多问题的患者，寻求专业医师的诊断和治疗才是最佳的选择。

优酪乳中的益生菌成分确实有助于维持肠道菌群的平衡。这些益生菌可以帮助改善肠胃中的坏菌以及坏菌产生的气体。但需要注意的是，优酪乳仍然是浓缩的乳制品，热量较高。如果希望通过饮用优酪乳来调整肠道环境，建议每天饮用的量控制在250c.c到500c.c之间，避免摄入过多热量导致肥胖。

即使是优酪乳，对于乳糖不耐症的人来说也可能引发腹泻反应，需要谨慎饮用。

蔡安顺医师提醒，想要拥有健康的肠胃，最重要的是维持良好的饮食和生活习惯。规律作息、适量运动、充足的水分摄入以及高纤维食物的摄取都是远离肠胃疾病的关键。单纯依赖喝牛奶或优酪乳并不能完全达到养护肠胃的效果。

养护肠胃需要综合考虑个人的身体状况和饮食习惯，不能盲目跟风。在保持健康生活方式的如有需要，可以咨询专业医师的建议。