女人怀孕前应注意4点

女人在迎接新生命来临前，备孕阶段的准备工作至关重要。那么，女人在怀孕前应该注意些什么呢？

叶酸是孕期必备的好帮手。叶酸是一种维生素，能有效降低产下畸形婴儿的风险，特别是对于预防神经系统缺陷如脑和脊髓的缺陷具有显著效果。富含叶酸的食材有深绿色蔬菜如菠菜和芥蓝，还有橘子、酸甘、豆类和坚果等。值得注意的是，叶酸易溶于水，在烹调时保留少许水分，可以让叶酸保持其鲜味。

烟酒是备孕大忌。吸烟和酒精会危害胎儿的正常成长，因此备孕期间必须戒除。虽然茶或咖啡中的少量成分不至于影响生殖能力，但减少饮用含有这些成分的饮料是最为明智的选择。

均衡饮食是提升怀孕几率的关键。饮食与受孕息息相关，均衡的饮食不仅能提高怀孕几率，还能保证胎儿的健康。建议每天吃多份蔬菜、水果、五谷杂粮与乳制品。各种维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长也非常重要。未经医生处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能适得其反，对胎儿产生不利影响。保持营养充足有助于维持较规律的月经周期，从而更容易确定排卵期。

维持理想的体重对备孕至关重要。超重或体重不足都会影响受孕。超重女性在怀孕时更容易出现并发症，如糖尿病和高血压。而体重不足的孕妇则更容易产下体重不达标并带有先天性并发症的婴儿。在备孕期间，应注意调整饮食加上合理的运动来进行体重的管理。

随着虎年脚步的临近，不少家庭都希望迎来一个健康的虎年宝宝。为了宝宝的健康，孕妇需要合理安排工作与休息，注重营养补充。了解更多怀孕知识，进入怀孕注意事项专题，为宝宝的健康做好充分准备。备孕期间要注意营养均衡、保持理想体重、戒除不良习惯并注重健康生活方式，这样才能为宝宝的健康打下坚实的基础。