前列腺增生都有哪些保健措施呢？

前列腺增生症的保健措施：打造健康防线，从日常细节开始

当我们提及前列腺增生，许多人首先想到的是避免憋尿。确实，憋尿是这一病症的重要诱因。但除了这个众所周知的注意点，还有哪些具体的保健措施呢？让我们一起。

一、排尿要及时，不可憋尿。憋尿会使膀胱过度膨胀，导致排尿困难，甚至引发急性尿潴留。有尿意时，应尽出。

二、绝对忌酒。酒精会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。

三、饮食宜清淡，少食辛辣。辛辣食品不仅会导致性器官充血，还可能加重痔疮、便秘症状，进一步压迫前列腺，使排尿困难。

四、注意防寒，防止感冒和上呼吸道感染。特别是在秋末至初春的季节交替时期，天气变化无常，前列腺增生患者更需注意保暖。

五、避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，导致排尿无力，容易引起尿潴留。

六、防止久坐。长时间久坐可能加重痔疮等病，引发会阴部充血，造成排尿困难。定期进行文体活动和气功锻炼有助于减轻症状。

七、时常按摩小腹。按摩脐下气海关元等穴位，有助于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力进行按摩，可促进膀胱排空。

八、慎用药物。某些药物如阿托品、颠茄片等可能加重排尿困难，使用时需特别谨慎。

九、及时治疗相关疾病。前列腺炎、膀胱炎和尿道结石等疾病应及时、彻底治疗，防止病情恶化。

十、适量饮水。饮水过少可能导致脱水、尿液浓缩和尿路结石形成。白天应多喝水，保持尿路畅通，夜间可适当减少饮水，避免夜间膀胱过度充盈。

除了上述措施，我们还建议保持良好的作息和饮食习惯，增强自身免疫力，降低患病风险。前列腺增生的防治是一个长期的过程，需要我们持之以恒地保持良好的生活习惯，这样才能真正保护我们的前列腺健康。