女人肾虚怎么补，试试中医补肾方法

你是否注意到自己出现了黄褐斑、黑眼圈，并且常常感到怕冷、腰酸背痛呢？如果是，那么可能是肾虚在悄悄影响你的健康。别以为只有男性会肾虚，女性肾虚同样存在，而且其影响可能更为深远。那么，当女性出现肾虚时，该如何调理呢？不妨试试中医的补肾方法。

在中医如何补肾之前，我们首先要理解，肾虚并不是一蹴而就的，而是在日常生活中慢慢积累的。晚上七点到九点，是肾气衰弱的时刻，此时的症状会更为明显。选择在这个时间段进行补肾尤为重要。

第一，泡脚补肾。坚持每天用40度左右的水泡脚，泡上十五到二十分钟，能够有效刺激足底的穴位，从而促进血液循环，达到补肾的效果。

第二，腰部按摩。肾虚常常伴随着腰酸背痛的症状，这时我们可以通过按摩来缓解。你可以搓热双手，然后放在腰部上下按摩，直到腰部有发烫的感觉。或者你可以握拳，用拳头按摩腰眼的位置，顺逆时针都可以，直到出现酸胀感。

第三，药膳补肾。许多食材都有补肾的功效，做成药膳食用效果更佳。比如羊肉粥，羊肉是广受欢迎的美食，搭配上肉苁蓉不仅可以补肾，还可以养胃通便。将羊肉、肉苁蓉、葱姜、粳米一起煮成粥，加上适量的盐即可。

第四，脚心按摩。脚底的穴位与器官相连，涌泉穴对应的就是肾脏。按摩脚心可以达到补肾的效果。你可以左右手交替按摩左右脚的脚心，直到搓热为止。

生活中，许多女性对肾虚并不重视，但你知道吗？肾虚可能导致不孕等严重后果。当身体出现肾虚的症状时，一定要及时调理。不知道怎么补？试试以上的中医补肾方法吧，它们或许能帮你恢复身体的健康与活力。女性的健康需要得到足够的重视，只有身体健康，才能拥有更好的生活品质。对待肾虚问题，我们不能掉以轻心。