前列腺增生做好自我检测 怎样预防前列腺增生

你是否曾经怀疑过自己是否患上了前列腺增生呢？别担心，我们可以采用一些自测方法来帮助你了解自身状况。以下是一个关于前列腺增生的自我测试评分标准。

测试开始，你需要回答以下问题：

在过去的一段时间里，你多久需要排尿一次？是否在正常排尿后经常感到膀胱未完全排空？在排尿过程中，是否经常多次停止和重新开始？你是否发现自己难以延迟排尿时间？你是否感到尿流无力或微弱？这些问题的答案都将作为你的得分依据。从“从不”到“几乎总是”，你可以根据自己的实际情况选择对应的得分。你还需回答：在夜间至次日早晨起床期间，通常需要起床排尿几次？以及是否需要按压或扯紧来排尿？这些问题的答案也将作为得分依据。根据你的得分情况，轻度症状为0-7分，中度症状为8-19分，重度症状为20-35分。如果任何问题的得分超过3分，即使总分不高，也需要考虑接受治疗。

预防前列腺增生也非常重要。预防前列腺增生需要从以下几点入手：首先是避免烟酒，因为长期吸烟和酗酒会对前列腺造成充血并诱发相关疾病。其次是避免久坐，长期久坐会使前列腺压力增大，影响血液循环。再次是防寒保暖，特别是在季节交替时，注意避免感冒，因为感冒会降低免疫力，给疾病可乘之机。要尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、胡椒等，以免刺激前列腺。建议每天保持足够的休息时间，避免熬夜，保持充足的精力。

生活方式的调整对于预防前列腺增生至关重要。除了以上提到的预防措施外，还应该注意饮食健康，保持适当的运动，避免过度压力等。通过自我测试和关注身体状况，你可以更好地了解自己的健康状况并及时采取措施预防疾病的发生。记住，关注健康就是关注生活的质量。