感冒也挑时候？

感冒是一种我们几乎每个人都经历过的常见病症。它的起因多种多样，除了自身抵抗力的问题，日常生活中的一些习惯和环境因素也会起到影响。那么，具体是在哪些时刻我们最容易受到感冒的侵袭呢？接下来，让我们一起一下。

首先是天气忽冷忽热的时刻。在秋冬换季时，今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这种明显的温度变化，中医认为都是外邪风寒侵袭造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是打开的，突然接触到冷空气，抵抗力好的人毛孔会迅速收缩，阻挡风寒。对于那些抵抗力较差的人来说，他们往往无法做到这一点。起夜时着凉、外出受寒气，这些情况都会让身体在忽冷忽热中受到风寒或风邪的侵袭，从而引发感冒。易感人群主要是老年、孩子、体质较弱或有慢性疾病的人。对于这些人来说，锻炼毛孔是一个重要的防病方法。经常用冷水洗脸，甚至练习冬泳，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。注射疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗也是有效的预防措施。还可以服用中药玉屏风散来预防感冒。有慢性病或体质较弱的人最好在十月中旬就开始服用，持续两三个月，预防感冒的效果会更好。

其次是在人群扎堆传染的时刻。天气越冷人们越喜欢聚集在商场、电影院等室内场所，这也让感冒病毒的传播变得更容易。从每个人的呼吸和分泌物中会排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时候。在人多、通风不好的地方，病毒浓度最高，这些病毒通过呼吸道传染。只要有一个人感冒，他通过打喷嚏带出的病毒就可能传染一大片。易感人群主要是老年人、孩子以及喜欢逛街的年轻人。为了预防感冒，我们应该尽量去通风好的地方，坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟。如果家中有感冒患者，可以用醋进行熏制。在公共场所前，可以在鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜来减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口也可以减少患感冒的几率。

情绪无常的时刻也会影响感冒的发生率。急躁和抑郁的人更容易感冒。急躁会让人体内产生内热，此时稍微受到外感风寒就会形成“寒包火”的状况。而抑郁会影响人的全身代谢，导致抵抗力下降，也容易感冒。易感人群主要是处于更年期的人和压力较大的年轻人。预防的方法包括避免情绪过于激动，保持平和的心态，同时避免辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。

最后是在过度劳累的时刻。睡眠时，我们的身体会产生许多免疫因子，它们就像一道屏障保护我们免受感冒和其他疾病的侵袭。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，使人容易患上感冒。易感人群主要是那些贪玩的年轻人和工作压力大的中年人。为了防止感冒，我们应该保证足够的睡眠时间，尽量在晚上11点前睡觉。如果实在太累不想睡，一定要注意做好腹部、腰部、颈部和足部的保暖工作。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门等穴位也有助于拥有良好的睡眠，从而增强抵抗力，预防感冒。

只要我们注意以上这些时刻并做好相应的预防措施，就能有效地降低感冒的发生率，保持健康的身体状态。驾驭生活的关键时刻：避免感冒侵袭

随着现代生活的便捷化，电脑和汽车已成为我们生活的一部分。我们沉迷于电脑的虚拟世界，同时享受着汽车带来的出行便利。长时间坐在电脑前或驾驶室内，我们的身体可能会失去平衡，给感冒病毒可乘之机。专家提醒我们，久坐的生活方式可能会增加感冒的风险。与积极运动的人相比，久坐的人感冒次数明显增多。对于那些长期驾车的人群，尤其需要注意。为了改变这一状况，专家建议我们每天进行中等强度的锻炼，如散步、健身或家庭运动等。即使在寒冷的季节里，我们也可以在家里使用跑步机，享受边运动边看电视的乐趣。出门时，要根据气温适时增减衣物，避免身体突然暴露在寒冷的环境中。

除了久坐之外，烟酒无度的生活方式也是感冒的诱因之一。许多人在饮酒后发现感冒了。酒精会使毛细血管充血，使人感到全身发热，容易出汗。此时如果受到冷空气的刺激或贪图凉爽，就容易引发感冒发烧。吸烟者的感冒风险比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状更严重。对于需要应酬的年轻人和中年人以及嗜烟嗜酒的人，尤其需要警惕。要想远离感冒，限酒是关键。感冒后应避免吸烟和饮酒，以免加重病情。

预防感冒的重要性不言而喻。除了避免久坐和烟酒无度之外，我们还需要注重增强自身的抵抗力。平时应加强锻炼，保持健康的生活方式。感冒虽然看似小事，但如果长期忽视，可能会引发更严重的健康问题。一旦出现感冒症状，应及时就医，避免小病变大病。要想不感冒，就要从生活中的细节做起，避免那些容易引发感冒的时刻。让我们共同努力，保持健康的生活方式，远离感冒的侵袭。只有这样，我们才能真正享受生活的美好时刻。