准妈妈孕前先查血糖 饮食控制不可少

随着二胎政策的放开，更多的女性选择成为准妈妈，然而妊娠糖尿病的风险也随之增加。近年来，由于生活方式的改变，妊娠糖尿病的发病率不断上升，对准妈妈和胎儿的健康带来严重威胁。每位准备怀孕的女性，都必须重视血糖检查，这是孕前不可或缺的重要环节。

妊娠糖尿病，这个看似陌生的词汇，实则对母婴健康构成重大隐患。专家提醒，孕前血糖的控制至关重要。对于存在糖尿病、肥胖、家族史以及多囊卵巢综合症的女性，更应当重视血糖的监测。一旦血糖出现异常，及时控制是保障母婴健康的关键。

那么，面对妊娠期的高血糖，孕妇该如何通过饮食进行控制呢？应避免摄入过多的糖分，淀粉高的食物如蚕豆、土豆等应当适量食用，而高糖分的水果如巧克力、白砂糖、蜜饯等则应坚决回避。孕妇应根据自身体型调整食物结构和热量摄入，增加优质蛋白质的来源，如鱼肉、禽奶和豆类。富含膳食纤维的食物是良好的选择，它们有助于降低血糖，增加饱腹感。

除此之外，孕妇应采取少量多餐的饮食方式，避免空腹过久或进食过多导致血糖波动。日常饮食应以蔬菜、低糖水果为主，肉类适量，避免过多摄入糖分。在此特别提醒，应避免摄入蔗糖、砂糖等糖类饮料和甜食。孕妇应保证足够的钙质摄入，每天适量饮用牛奶。

粗杂粮是孕妇的优质食品选择。莜麦面、荞麦面、燕麦面等富含膳食纤维、B族维生素和多种微量元素，长期食用有助于降低血糖和血脂。

妊娠糖尿病对母婴健康的威胁不容忽视。每位准备怀孕的女性都应重视血糖的监测和控制，合理饮食、适量运动是预防和治疗妊娠糖尿病的重要手段。只有保持良好的血糖控制，才能确保母婴的健康与安全。