冬季糖友护足注意两个小细节

冬季是糖尿病足的高发季节，因为寒冷会导致患者足部血液循环障碍，从而出现感觉迟钝、减退和麻木等症状。对于糖尿病患者来说，保护足部至关重要。由于糖尿病患者的血管存在问题，循环障碍常常最先出现在足部。随着年龄的增长，即使没有糖尿病，脚凉腿冷也变得家常便饭，尤其对于70-75岁以上的老年人，脚凉和腿脚肿更是循环障碍的表现。

为了保暖并保持足部血液循环，专家建议采用泡脚的方式。洗脚和用热水泡敷脚时需注意水温，一般控制在45℃左右，以避免烫伤。许多老人喜欢使用热水袋取暖，但糖尿病患者需慎用。因为糖尿病患者容易出现末梢神经病变和血液循环障碍，长时间使用热水袋可能导致皮肤受损，甚至烫伤。这种损伤往往不易察觉，可能会深入骨质。

除了保暖，糖尿病患者还需注意鞋袜的选择。不要光脚走路，应穿厚一点的保暖袜，但袜口要宽松，以保证足部的血液循环。鞋子不仅要保暖，还要透气，以减少细菌滋生和感染的机会。鞋底的柔软度也非常重要，避免穿尖头或高跟鞋。修剪趾甲时也要注意不要伤及足部。平时应注意抬高患肢，尤其是睡眠时，以确保下肢血液畅通无阻。

除此之外，糖尿病患者还可以通过按摩、运动等方式促进足部血液循环。例如，可以每天进行足底按摩，从脚趾到足跟轻轻按摩，以促进血液循环。适当的运动如散步、慢跑等也有助于提高足部的血液循环。保持健康的饮食和生活方式也是预防糖尿病足的重要措施。均衡饮食、控制血糖、限酒等有助于降低糖尿病足的风险。

糖尿病患者要特别注意足部的保护。在冬季，除了注意保暖和保持血液循环外，还需注意鞋袜的选择、日常生活的细节以及运动和饮食的调整。只有这样，才能有效预防糖尿病足的发生，保障健康。