拇指不能打弯：拇指狭窄性腱鞘炎

拇指僵硬症：拇指狭窄性腱鞘炎的呈现，背后是反复摩擦与鞘脂肪狭窄的交缠。那些频繁进行伸展和捏握动作的工作者，更容易遭遇此病症的困扰，这在男性中尤为常见。想象一下指屈肌腱鞘在困扰着你，它也被称为指。当你压迫手掌关节手掌侧时，会有痛感产生；手指弯曲和伸展时，会发出微妙的弹性声音。

治疗措施，犹如星辰指引：

1. 热疗、按摩，让疲惫的腱鞘得到充分的休息，大约三周的时间，可以缓解炎症，尤其是需要减少那些引发疾病的手工劳动。

2. 局部封闭治疗，像一把隐形的钥匙，解锁早期的腱鞘炎疼痛。每周一次的局部封闭，带来的是暂时的舒缓。

3. 若上述治疗无效或症状反复发作，那么需要进行腱鞘切除术。术后，要尽早活动手指，防止肌腱粘连。

4. 术后一个月内，避免手工劳动，让双手有足够的时间恢复。用醋酸氢化可的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙进行局部封闭治疗，效果显著。

5. 对于病程长、反复发作且上述治疗无效的患者，可以选择切开狭窄的腱鞘并切除之，让肌腱不再受到挤压，从而达到根治的目的。

6. 还可以尝试中医小针刀的闭合性松解术，切开狭窄部分的腱鞘，其效果如春风拂面，疼痛得以缓解。

预防胜于治疗，保护双手就是保护未来：

1. 在做家务如洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生时，保持手指和手腕的正确姿势，避免过度弯曲或伸展。

2. 当感到身体关节疲劳时，可以尝试洗个热水澡或者用热水热敷疼痛部位，让紧绷的肌肉得以放松。

3. 冬季洗衣或者扫雪时，尽量用温水，并戴上棉手套，防止手部受寒。

4. 进行手腕关节的360度旋转，或者用力握紧手掌然后放松，重复多次；或者用手指或手掌进行反压，这些简单的动作都能有效缓解手部疼痛。

对于那些长期伏案办公的人员，正确的工作姿势至关重要。尽量保持双手平衡，让手腕能够触及实物，避免悬空，从而预防拇指狭窄性腱鞘炎的发生。