找到铁三角 控制血糖不难

深夜脱口秀舞台上，星光熠熠的奥斯卡影帝汤姆汉克斯透露了他患第二型糖尿病的困扰。他深情地分享，如果能够减轻体重，他的病情便能够得到有效的控制。而在人生的另一端，93岁的前总统李登辉，作为已有30多年糖尿病病史的“资深”患者，每日自我注射胰岛素，并辅以饮食调控，他乐观地表示罹患糖尿病其实并不可怕。

要战胜糖尿病，需要找到饮食、药物与运动的“铁三角”，并定期进行血糖监测。对于许多误解，如不吃淀粉就能控制血糖，其实是大错特错。林伯伯的糖尿病故事就是一个生动的例子。医师告诫，淀粉类食物不应避免，而是要适量摄取。例如，选择糙米饭和胚芽米替代白米饭，因为这些食物富含纤维质，能增加饱腹感，进而帮助控制血糖。而关于芭乐能治愈糖尿病的说法，营养师指出这并无科学依据，过多摄取任何水果都可能导致血糖升高，因此选择水果时，应避免糖分过高的种类。

运动对于糖尿病患者而言是一把双刃剑。王伯伯的亲身经历警示我们，服药后立刻运动可能会导致低血糖。原来，运动和降血糖药物都会消耗血糖，若体内没有足够的食物来制造血糖，就可能出现低血糖的情况。医师建议，糖尿病患者的运动应在饭后60至90分钟进行，并且需注意血糖值的监测。对于血糖值过高的患者，应避免运动，以免引发并发症。

长期药物治疗是大多数糖尿病患者的必经之路。一些人因担心药物对肝肾的副作用而自行减药或停药，但医师警告，这样做可能导致血糖过高，进而引发心血管和肾脏并发症。实际上，在药物治疗的配合饮食和运动，是可以减少药物剂量的，但这需要在医师的指导下进行。当多种药物无法有效控制血糖时，胰岛素注射或许是必要的选择。

《找到铁三角 控制血糖不难》这篇文章提醒我们，糖尿病并非无法面对的噩梦。只要我们正确理解并遵循医嘱，找到适合自己的“饮食、药物、运动”铁三角，控制好血糖，就能拥有健康的生活。但这一切都需要我们谨慎对待，不可盲目自行其是，因为糖尿病的每一个细节都关乎我们的生命健康。这篇文章由网友‘仗剑走天涯’，希望能够对更多人有所帮助。