走路姿势和速度预示寿命长短(组图)

警惕步伐与姿态：它们或许揭示你的寿命长短

在生活的细微之处，隐藏着关于我们健康的诸多线索。其中，走路姿势和速度，似乎就是一种无声的预告。你是否曾注意到自己的走路姿势和速度在无声中透露着什么？现在，让我们一起这个看似平常，实则重要的健康线索。

线索一：走路速度较慢

你是否发现自己走路速度较慢，甚至低于每秒钟0.6米？如果是这样，那么你可能需要关注自己的健康状况。美国匹兹堡大学的研究者发现，走路速度的快慢能够预示寿命的长短。对于年龄在75岁以上的人群来说，这一发现更为准确。相较于普通人每秒钟0.9米的走路速度，走得较慢的人死亡的可能性增加，而超过每秒钟1米的人则可能拥有较长的寿命。

线索二：走路时手臂不摇

当你行走时，如果发现手臂不怎么摇摆，这可能意味着你的后背移动性受到了限制。生理学家指出，正常的行走过程中，左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，带动右臂摆动。如果你的手臂摆动受限，可能会引起后背疼痛和受伤。为了保持健康，你需要关注自己的步态和站姿。

线索三：步幅小

你是否发现自己的步幅较小？这可能会揭示膝盖骨骼的退化问题。在正常的行走过程中，脚后跟接触地面时，膝盖应该保持笔直。如果膝盖无法保持笔直，可能意味着膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限。这种功能退化可以通过按摩推拿等方式进行改善。

如何改善走路姿势和速度？

要改善走路姿势和速度，首先得从站姿做起。你可以在家对着大镜子自我检查，人在照镜子时会不自觉地挺胸抬头。在走路时保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。正确的走路姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

走路姿势和速度是我们健康状况的反映。通过关注这些细节，我们可以更早地发现潜在的健康问题并采取行动。让我们一起警惕这些无声的警告，为健康加分！